เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักอาการของโรคนิ้วล็อคกันมาบ้างแล้วซึ่งโรคนี้มักจะเกิดกับคนที่ต้องมีการใช้งานคอมพิวเตอร์หรือแม้แต่การเล่นมือถือบ่อยๆเป็นระยะเวลานานๆซึ่งอาการนิ้วล็อคนั้นจะทำให้เรานั้นไม่สามารถที่จะยืดนิ้วให้ตรงได้และอาการนี้ปัจจุบันนี้พบว่ามีผู้คนมากมายเริ่มเป็นกันมากขึ้น
อย่างไรก็ตามแต่สำหรับปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของอาการนิ้วล็อคนั้นเราสามารถแก้ไขได้โดยเราสามารถที่จะทำการออกกำลังกายนิ้วของเราเป็นการบริหารนิ้วของเราซึ่งจะทำให้เรานั้นลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนิ้วล็อคได้มากเลยทีเดียว
อย่างไรก็ตามแต่บางคนอาจจะไม่ถึงขนาดที่มีอาการของการเป็นนิ้วล็อคแต่ก็อาจจะทำให้มีการปวดเมื่อยบริเวณนิ้วและข้อต่อของนิ้วได้หากมีการใช้คอมเป็นระยะเวลานานๆ ดังนั้นการนวดหรือบริหารนิ้วจึงสามารถช่วยให้เรานั้นลดอาการปวดเมื่อยที่บริเวณนิ้วได้เช่นเดียวกันมาดูกันว่าเราสามารถนำวิธีการอย่างไรได้บ้างในเรื่องของท่าบริหารต่างๆเหล่านี้
สำหรับท่าแรกนั้นแนะนำให้ใช้วิธีการกำมือและแบมือโดยการกำมือให้แน่นหลังจากนั้นก็แบมือออกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ทิ้งไว้ประมาณสัก 1 นาทีแล้วกำมืออีกครั้งหนึ่งหลังจากกรรมให้แน่น 1 นาทีและใบออกอีกครั้งหนึ่งทำอย่างนี้สักประมาณข้างละ 10 ครั้งโดยเราสามารถทำพร้อมกันทั้ง 2 ข้างได้เลยก็จะสามารถลดอาการเมื่อยของมือและนิ้วของเราได้เช่นเดียวกัน
ส่วนถ้าต่อมาเราสามารถที่จะวางนิ้วมือของเราไว้บนโต๊ะซึ่งให้วางในลักษณะของแนวหน้าขวามือของเรานั้นแนบไปกับพื้นโต๊ะหลังจากนั้นให้ใช้มืออีกข้างหนึ่งดึงนิ้วขึ้นมาทีละนิ้วพยายามดึงนิ้วให้สดมากที่สุดซึ่งจะเป็นการบริหารนิ้วโดยเปลี่ยนสลับกันทำทั้งสองข้างระหว่างที่มีการดึงขึ้นมานั้นก็เว้นช่วงนิดนึงให้ดึงขึ้นมาค้างไว้ประมาณสัก 2 วินาทีแล้วค่อยปล่อยนิ้วลงแล้วเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นจะทำให้นิ้วของเรานั้นได้มีการบริหารและช่วยทำให้นิ้วของเรานั้นสามารถที่จะขยับนิ้วได้ง่ายขึ้นและดีขึ้นนั่นเองลดอาการปวดเมื่อยบริเวณนิ้วได้ดีมากเลยทีเดียวสำหรับท่านนี้
สำหรับการบริหารนิ้วนั้นยังมีมากมายอีกหลายท่าด้วยกันซึ่งแน่นอนว่าในแต่ละถ้าเราควรจะมีการทำอย่างสม่ำเสมอเพราะถ้าหากเราทำเพียงแค่ครั้งเดียวแล้วหยุดงานไปหลายวันก็จะไม่ทำให้เห็นผลได้ดังนั้นเราจึงควรทำเป็นประจำทุกวันและเมื่อใดที่เรารู้สึกว่าเราใช้นิ้วของเราจนเมื่อยล้าแล้วเราควรจะพักและหากิจกรรมอย่างอื่นทำจนกว่าจะหายเมื่อยล้านิ้วแล้วค่อยกลับมาทำงานใหม่อีกครั้งจะทำให้เรานั้นลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาการปวดเมื่อยนิ้วและร่างกายของเราได้อย่างมากเลยทีเดียว
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์