การกินเยอะเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพและร่างกายในหลายด้านได้ ต่อไปนี้คือผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น

1.น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น การบริโภคพลังงานมากเกินไปโดยไม่ได้ใช้งานเพิ่มขึ้น อาจเพิ่มน้ำหนัก สามารถทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้  หูตึงรักษาหายไหม    เป็นทางการหรืออันตรายต่อสุขภาพได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นอ้วนหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

 2.ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง การบริโภคอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง น้ำตาลสูง และเกลือมากๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือด และอาจจะเป็นโรคมะเร็งได้

 3.ปัญหาทางจิต การกินมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพจิต เช่น การเกิดภาวะซึมเศร้า ความเครียด หรือสมาธิลดลง

 4.ปัญหาทางเมตาบอลิซึม การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนและสารอาหารไม่สมดุล อาจทำให้เกิดปัญหาทางเมตาบอลิซึม เช่น โรคเก๊าท์ หรือโรคกระดูก

 5.ปัญหาทางระบบย่อยอาหาร การกินเยอะเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ทำงานอย่างปกติ ทำให้เกิดปัญหาเช่น การเก็บไขมันในตับ, ปัญหาทางขับถ่าย, หรือกรดไหลย้อน ซึ่งการกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด, ท้องผูก, หรือท้องเสีย

 6.นอนไม่หลับ การกินมากในช่วงเวลาก่อนนอนอาจทำให้ยากต่อการนอนหลับ และเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนอนหลับไม่หล่น ซึ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพ

 7.โรคเบาหวานและโรคหัวใจ การบริโภคอาหารที่มีระดับน้ำตาลหรือไขมันสูงเป็นเวลานานอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

8.ความดันโลหิตสูง อาหารที่เป็นไปได้สูงในโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสามารถทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

 9.ปัญหาทางเมนูลาด การกินมากเกินไปของอาหารที่มีไขมันหลายชนิดและน้ำตาลอาจทำให้เกิดปัญหาในระบบทางเมนูลาด อาหารที่มีสารปรุงแต่งหรือสารเสริมอาหาร การรับประทานมากเกินไปของสารปรุงแต่งหรือสารเสริมอาหารบางชนิดอาจมีผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกาย

 10.สุขภาพจิต การบริโภคอาหารมากเกินไปบางครั้งก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพจิต อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือมีความเครียดซึมเศร้า, หรือปัญหาทางจิตอื่น ๆ

การรักษาสุขภาพขึ้นอยู่กับการรักษาสมดุลระหว่างการบริโภคและการออกกำลังกาย ควรบริโภคอาหารที่มีประโยชน์, ควบคุมพอประมาณ, และรักษาการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การกินอย่างมีสมดุลและควบคุมมีความสำคัญในการรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ

 ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายและการออกกำลังกาย เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด การรับประทานอาหารควรเป็นไปตามปริมาณและประเภทที่เหมาะสมต่อร่างกาย เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ควรปรึกษาหมอหรือผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการเพื่อข้อเสนอแนะที่เหมาะสมต่อสภาพร่างกายและรูปแบบการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม

สมัยปัจจุบันนี้ โรคมะเร็ง ถือเป็นหนึ่งในโลกที่มีความอันตรายและร้ายแรงต่อเราเป็นอย่างมาก ซึ่งก็ถือเป็นโรคยอดฮิตที่เรามักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อยๆ เพราะโรคนี้ถือเป็นโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุ รวมไปถึงการใช้ชีวิตในประจำวันและการเลือกรับประทานอาหาร

พอรู้หรือไม่ว่าโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการเลือกรับประทานอาหารที่ ไม่มีประโยชน์และไม่มีผักผลไม้ แถมยังอาจเกิดขึ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ รวมไม่ถึงการสูบบุหรี่เป็นประจำอีกด้วย ซึ่งต้องบอกก่อนว่าพฤติกรรมเหล่านี้ถือเป็นพฤติกรรมที่หลายคนนั้นมักที่จะทำกันอยู่บ่อยๆจนส่งผลกระทบต่อร่างกาย

และทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้นั่นเอง อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีถือเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิต ซึ่งการไม่มีโรคก็ถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่จะทำให้การใช้ชีวิตของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหารเพื่อให้ร่างกายของเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ฉะนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งวันนี้เราก็มีเทคนิคง่ายๆในการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

เพราะถึงแม้ว่าอาหารส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่ดีไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ก็ยังมีอาหารบางประเภทที่ถือว่าช่วยกระตุ้นการเกิดโรคมะเร็งได้ จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

• เน้นการทานพืชเป็นหลัก

รู้หรือไม่ว่าการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งนั้นหนึ่งในปัจจัยสำคัญเลยก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่เน้นไปที่การทานพืช เพราะพืชส่วนใหญ่นั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดการเกิดโรคมะเร็งได้ แถมยังมีส่วนช่วยในการลดการสะสมของไขมันในเลือด ช่วยควบคุมน้ำหนัก และยังส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายของเราอีกด้วย ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดีที่จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้

• การรักษาน้ำหนักให้คงที่

โดยปกติแล้วโรคมะเร็งถือเป็นหนึ่งในโรคที่เกิดขึ้นได้จากการที่เรามีน้ำหนักตัวมากเกินไป ฉะนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเราก็ควรที่จะควบคุมปริมาณของน้ำหนักให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมและคงที่มากที่สุด เพื่อให้ร่างกายของเราปลอดภัยและห่างไกลต่อการเป็นโรคมะเร็งนั่นเอง

• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อย่างที่เราทราบกันดีว่าโรคมะเร็งเป็นหนึ่งในโลกที่เกิดขึ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์มากจนเกินไป ยิ่งถ้าเราดื่มเยอะแต่ไม่เพียงแต่ส่งผลให้เราเป็นโรคมะเร็ง แต่ยังทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายอื่นๆได้อีกด้วย ดังนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง เราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและลดการเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  ถ่านเครื่องช่วยฟัง

รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำหรือเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกเป็นประจำจะสามารถช่วยทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือ ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ แต่ในสมัยปัจจุบันนี้ ยังมีวิธีการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีและสดชื่นและกระฉับกระเฉงได้

ซึ่งนั่นก็คือการเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพราะแน่นอนว่าหลายๆคนในสมัยนี้คงจะชื่นชอบการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันอยู่แล้ว เพราะเป็นเครื่องดื่มที่สามารถหาดื่มได้ง่ายแถมยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย

ดังนั้น ขอบอกเลยว่าหากเราเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดื่มเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายของเราแล้วยังทำให้ร่างกายของเราสดชื่นสามารถใช้ชีวิตในประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม แต่หลายคนในสมัยนี้คงยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงกันทั้ง ซึ่ง  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ   ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปหากใครที่อยากเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกายและเติมความสดชื่นให้แก่ร่างกาย คนที่รอก็จะมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่รับรอง

ดื่มเป็นประจำจะไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นแต่ยังช่วยรักษาและบรรเทาอาการต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะมีเครื่องดื่มอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

1.ชาร้อน แน่นอนว่าเครื่องดื่มชนิดนี้นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่ายยังมีสรรพคุณที่สามารถช่วยบรรเทาอาการง่วงในระหว่างวันของเราได้ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมัน ช่วยรักษาอาการอักเสบต่างๆของร่างกายได้ และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการลดไขมันส่วนเกินที่สายสุขภาพไม่ควรจะพลาดอย่างเด็ดขาด

2.น้ำใบเตย รู้หรือไม่ว่าน้ำใบเตยถือเป็น หนึ่ง ในเครื่องดื่มที่สามารถหาดื่มได้ง่ายและเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก ถึงแม้หลายๆคนอาจจะมองว่ากลิ่นของใบเตยอาจจะทำให้การดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้ยาก แต่ในขณะเดียวกันนั้นเครื่องดื่มชนิดนี้เรียกได้ว่ามีประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยดับกระหายและเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้ ทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียในระหว่างวันของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.น้ำมะพร้าว หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าน้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้แล้วยังช่วยบรรเทาอาการต่างๆหรือรักษาอาการต่างๆได้ เพราะในน้ำมะพร้าวนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมากๆ แถมยังช่วยบำรุงโลหิต ช่วยบำรุงหัวใจ ทั้งยังมีไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ของเครื่องดื่ม การมีสุขภาพร่างกายในสมัยปัจจุบันนี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ รวมไปถึงการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เพื่อเป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย

จนทำให้ร่างกายนั้นเกิดปัญหาต่าง ๆ ขึ้นได้ หรือแม้กระทั่งการเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายนั่นเอง ซึ่งหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การที่เรามีร่างกายที่ไม่แข็งแรง หรือมีระบบภูมิคุ้มกันโรคที่ไม่ดี จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะต่าง ๆ หรือโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย

ฉะนั้น เราจะเห็นได้ว่า สมัยปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่เริ่มที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองมากขึ้นเรื่อย ๆ

เพราะอาจจะมองว่าหากเรามีสุขภาพร่างกายที่ดี มีรูปร่างที่ดีนั้น นอกจากจะทำให้การใช้ชีวิตในประจำวันของเรามีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามก็ สำหรับใครที่อยากหันมาสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเอง

วันนี้เราก็จะมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่รับรองได้เลยว่าหากดื่มเป็นประจำจะยิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

1.การเพิ่มพลังงานสมองด้วยกาแฟ

แน่นอนว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ถือเป็นหนึ่งในเครื่องที่หลาย ๆ คนชอบดื่มกันเป็นอย่างมาก เพรากาแฟจะอุดมไปด้วยสารคาเฟอีนที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มพลังงานให้กับสมอง ช่วยกระตุ้นการทำงานให้กับระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายของเราตื่นตัว แถมยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ซึ่งหากใครที่อยากดื่มกาแฟให้ได้ประสิทธิภาพและเกิดประโยชน์แก่ร่างกาย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก   ควรที่จะเลือกดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไปเพราะอาส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้ 

2.การป้องกันโรคเบาหวานด้วยการเลี่ยงน้ำตาล

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าน้ำตาล ถือเป็นหนึ่งในต้นเหตุที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย หรืออาจเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้ ดังนั้น ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลจะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ หรือทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีได้ หากเราดื่มในปริมาณที่เหมาะสม

แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย ทางที่ดีเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ควรที่หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลสูง แต่ให้ลดปริมาณให้น้อยลงเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี 

3.การควบคุมคอเลสเตอรอลด้วยเครื่องดื่มสมุนไพร

รู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มสมุนไพรเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ยิ่งถ้าเราอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี การที่เราดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรเหล่านี้เข้าไปบ่อย ๆ จะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี ช่วยลดไขมันอุดตัน ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ บางโรคได้อีกด้วย

กาแฟกับประโยชน์ที่เราควรรู้ คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้นิยมดื่มกาแฟกันก็เพราะว่า ในกาแฟนั้นจะมีสารคาเฟอีน ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทหรือร่างกายของเราให้เกิดการตื่นตัวได้ตลอดทั้งวัน แถมยังมีประโยชน์ที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันภายในร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ถือเป็นเครื่องดื่มที่คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญและนิยมดื่มในตอนเช้า

เพราะมีประโยชน์ดีๆแก่ร่างกายของเราเยอะ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า กาแฟนั้นนอกจากจะช่วยเสริมสร้างระบบประสาทของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

แต่กาแฟนั้น ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมายที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ เพราะในกาแฟนั้นจะไม่เพียงแต่มีสารคาเฟอีน

แต่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมากๆ และยังมีสารอาหารที่อาจเกิดประโยชน์ดีๆแก่ร่างกายของเราเยอะอีกด้วย ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า กาแฟนั้นนอกจากจะมีสารคาเฟอีน

ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแล้ว การดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นจะมีประโยชน์อะไรแก่ร่างกายของเราได้บ้างไปดูกันเลย

1.กาแฟช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การที่เราดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นก็มีส่วนช่วยในการลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่ากาแฟนั้นมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งกาแฟดำ ซึ่งถือเป็นหนึ่งในกาแฟที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานการดื่มกาแฟเป็นประจำนั้น จะสามารถช่วยลดการเกิดโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2.กาแฟช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์ ถือเป็นหนึ่งในโลกที่พบเจอได้บ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าโรคนี้ เป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ด้วยการดื่มกาแฟ เพราะในกาแฟนั้นจะมีสารคาเฟอีนซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นเซลล์ประสาท หรือมีส่วนช่วยในการกระตุ้นเซลล์สมองของเราให้มีความแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มกาแฟนั้นจึงมีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้นั่นเอง

3.กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าได้

รู้หรือไม่ว่ากาแฟก็ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยในการ ลดอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี เพราะในระหว่างที่เราดื่มกาแฟนั้น ร่างกายของเราจะรู้สึกผ่อนคลายโดยเฉพาะจากความเครียด จึงทำให้เรามีความสุข และมีจิตใจที่สงบได้ ยิ่งถ้าเราดื่มเป็นประจำนั้น จะสามารถลดอาการซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งถ้าใครมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ การดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นจะช่วยได้อย่างแน่นอน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ถ่านเครื่องช่วยฟัง

โรคทางตาที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ รู้หรือไม่ว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่ เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ก็อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเกี่ยวกับดวงตา

เพราะเมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ การเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของร่างกายก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนไป โดยเฉพาะโรคตาที่อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาโรคจอประสาทตาเสื่อม สายตาพร่ามัว โรคต้อกระจกตา หรือโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับดวงตา

จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้สูงอายุนั้นควรที่จะหมั่นดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองให้ดีตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อให้ดวงตาของเราใช้งานไปได้นานมากยิ่งขึ้น

ซึ่งในสมัยปัจจุบันนี้ก็มีวิธีการมากมายที่สามารถช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพดวงตาที่ดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันดวงตาจากแสงที่เป็นอันตราย การเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา

โดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่เริ่มเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ วันนี้เราก็จะพาไปดูกันว่า โรคตาที่อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุนั้น จะมีโรคชนิดไหนกันบ้าง เผื่อว่าเราจะป้องกันตนเองได้ ไปดูกันเลย 

1.โรคตาแห้ง เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในโรคที่อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ซึ่งโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการที่เราใช้งานสายตามากเกินไป ไม่ค่อยได้กะพริบตา หรือเมื่ออายุของเราเริ่มมากขึ้น ต่อมน้ำตาก็จะผลิตน้ำตาได้น้อยลง จึงทำให้ตาของผู้สูงอายุนั้นแห้งมากขึ้น และส่งผลให้รู้สึกแสบตาได้ง่าย เกิดการระคายเคือง ดวงตาเหนียวหรือเป็นเส้น ซึ่งปัญหานี้หากเราปล่อยไว้อาจมีอาการที่รุนแรงขึ้นจนอาจทำให้เราตาบอดได้

2.โรคต้อหิน เป็นอีกหนึ่งโรคที่เรียกได้ว่ามีความอันตรายต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะเป็นโรคที่เกิดจากการไหลเวียนของน้ำหล่อเลี่ยงดวงตาที่ผิดปกติ จนส่งผลให้ดวงตานั้นมีความดันที่สูงมากกว่าปกติ และส่งผลกระทบไปยังเส้นประสาทตาที่เกี่ยวกับการมองเห็น โดยโรคนี้จะเป็นโรคที่เกิดขึ้นเป็นระยะ หากปล่อยไว้ในระยะที่รุนแรงมากขึ้น อาจทำให้ผู้สูงอายุนั้นสูญเสียการมองเห็นได้นั่นเอง 

3.โรคจอประสาทตา โรคนี้เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อจอประสาทตาของเราโดยตรง ซึ่งถือเป็นส่วนประกอบของดวงตาที่อยู่ภายหลังของผนังด้านในสุดของดวงตา ซึ่งจะมีหน้าที่คอยรับหรือคอยส่งภาพไปยังสมอของเรา เมื่อไหร่ก็ตามที่จอประสาทตาของเราได้รับผลกระทบ หรือได้รับความเสียหาย ก็อาจส่งกระทบต่อการมองเห็นของเราได้ ดังนั้น การที่เราหมั่นดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองให้ดีอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะหากอาการรุนแรงมากขึ้น อาจทำให้เรานั้นไม่สามารถกลับมามองเห็นได้อีกครั้ง 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

รู้หรือไม่ว่าเมื่อเราเริ่มอายุมากขึ้น สุขภาพร่างกายของเราก็ย่อมเสื่อมสภาพลงตามช่วงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเราแก่ตัวไปสุขภาพร่างกายของเราไม่ว่าจะส่วนไหนก็ตาม ก็อาจทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพเหมือนเดิม โดยปกติแล้วเราจะเห็นได้ว่าผู้สูงส่วนใหญ่นั้นมักที่จะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย

แนะนำกีฬาสำหรับผู้สูงอายุ เพราะแค่ลำพังเดินเอาตัวเองให้รอดก็ว่ายากแล้วแต่จะให้ไปออกกำลังเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่สุขภาพร่างกายก็ถือเป็นเรื่องที่ยากเข้าไปใหญ่

แต่รู้หรือไม่ว่าหากร่างกายของผู้สูงอายุขาดการเคลื่อนไหวหรือขาดการออกกำลังอยู่บ่อยๆนั่นจะยิ่งทำให้สุขภาพร่างกายย่ำแย่ลงไปเรื่อยๆ จนอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและปัญหาสุขภาพต่างๆตามมาได้ ดังนั้น การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ผู้สูงอายุไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด

เพราะไม่ว่าเราจะอายุเยอะมากแค่ไหนก็ตามการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาก็ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราควรให้ความสำคัญเพื่อที่เราจะได้เสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายและเพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงนั่นเอง

ฉะนั้น สำหรับผู้สูงอายุคนไหนที่อยากหันมาดูแลสุขภาพร่างกายวันนี้เราก็จะมาแนะนำกีฬาง่ายๆที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นกีฬาที่ ไม่ต้องออกแรงเยอะ แต่ได้ประโยชน์ดีๆต่อร่างกายเยอะ อาจมีกีฬาประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย

1.กีฬากอล์ฟ

ถึงแม้ว่ากีฬาประเภทนี้คนส่วนน้อยจะเข้าถึงได้ยากเนื่องจากเป็นกีฬาที่มีราคาเข้าเล่นค่อนข้างแพง แต่รู้หรือไม่ว่ากีฬาประเภทนี้ถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะเป็นกีฬากลางแจ้งที่แทบไม่ต้องออกแรงของร่างกายเยอะ แต่กีฬาประเภทนี้จะเป็นการฝึกสายตา ฝึกความแม่นยำ ได้ฝึกการคาดคะเน ดังนั้นกีฬากอล์ฟตึกถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุนั่นเอง

2.กีฬาปั่นจักรยาน

ถึงแม้ว่ากีฬาประเภทนี้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะมองว่าเป็นกีฬาที่ ก็ค่อนข้างยาก ที่เราจะลุกไปปั่นจักรยาน แต่รู้หรือไม่ว่ากีฬาประเภทนี้ มันก็ถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย แถมยังเป็นกีฬาที่ทำให้เรานั้นได้ออกไปสูดอากาศที่บริสุทธิ์เข้าปอด และได้ออกกำลังขาเพื่อที่จะได้มีกระดูกที่แข็งแรงนั่นเอง

3.กีฬาปิงปอง

กีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาที่มีความโด่งดังมาตั้งแต่สมัยอดีตซึ่งผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว โดยกีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาในร่มที่จะสามารถทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุนั้นโยกไปมา เพื่อเป็นการบริหารร่างกาย แถมยังเป็นกีฬาที่ไม่ต้องออกแรงเยอะแต่ได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อยๆก็ถือว่าเป็นกีฬาที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล