หลายคนก็ประสบปัญหาวัดความดันที่บ้านได้ค่านึงแล้วก้ไปวัดที่โรงพยาบาลได้ค่านึงก็เลยเกิดความสับสนว่าเราจะเชื่ออันไหนดีดังนั้นเราจะมาแนะนำขั้นตอนง่ายทำตามได้เลยรับรองว่าคุณจะได้ความดันที่ถูกต้องแล้วก็เป็นความดันของคุณจริงๆ
ขั้นตอนที่หนึ่ง ก็คือ งดดื่มชากาแฟก่อนวัด30นาที แนะนำว่าก่อนที่เราจะวัดความดันโ,หิตประมาณ30นาทีให้งดชาและกาแฟ เพราะว่าในชาและกาแฟจะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนอยู่ในนั้นคาเฟอีนจะไปกระตุ้นทำให้ความดันของเราสูงกว่าปกติได้ดังนั้นก่อนวัดความดันให้งดชาและกาแฟก่อน30นาที
ขั้นตอนที่สอง ก็คือ ปัสสาวะก่อนวัดความดัน แนะมนำว่าให้เข้าห้องน้ำทำธุระให้เรียบร้อยแล้วค่อยไปวัดความดันโลหิตเพราะว่าเวลาที่เราปวดเบ่งก็จะทำให้ความดันของเราสูงและจะมีการคลาดเคลื่อนได้นั่นเองเลยแนะนำว่าหากจะวัดตอนเช้าให้ทำธุระส่วนตัวให้เสร็จเรียบร้อยก่อน
ขั้นตอนที่สาม ก็คือ พักในห้องสงบ5นาที สำหรับใครที่ได้ทำกิจกรรมอะไรอื่นๆมาไม่ว่าจะเป็นการทำกับข้าวเดินขึ้นบนไดมายังมีอาการเหนื่อยอยู่อย่างนี้แนะนำว่าให้พักในห้องสงบที่ไม่มีเสียงไม่มีอะไรมารบกวนสัก5นาทีเพื่อให้เราหายเหนื่อยเพราะที่เราทำกิจกรรมอะไรอื่นๆมาก่อนเวลาเราเหนื่อยก็จะทำให้ความดันคลาดเคลื่อนได้เช่นกันทำให้ความดันสูงกว่าปกตินั้นเองดังนั้นใครทำกิจกรรมอะไรอื่นๆมาอย่าพึ่งวัดความดันให้นั่งในห้องสงบก่อน5นาทีแล้วค่อยวัด
ขั้นตอนที่สี่ ก็คือ นั่งวัดให้ถูกวิธี แนะนำว่าให้นั่งก้าวอี้ที่มีพนักพิงไม่ใช่ไปนั้งก้าวอี้ที่ไม่มีพนักพิงแล้วเราก็เกร็งตัวก็อาจจะทำให้ความดันคลาดเคลื่อนได้แนะนำว่าให้มีพนักพิงให้เรานั่งให้ชิดพนักพิงแล้วก็พิงหลังเอาไว้ไม่ต้องเกร็งตัวเวลานั่งก็ให้เอาเท้าทั้งสองข้างวางลงไปที่พื้นทำทตัวสบายๆหลังพิงพนักขาติดพื้นก็จะเป็นท่าวัดความดันอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ห้า ก็คือ พันปลอกแขนระดับเดียวกับหัวใจ อันนี้หลายคนก็ไม่ทราบบางคนพันสูงไปบางคนพันตำไปก็จะทำให้ไม่อยู่ในระดับเดียวกับหัวใจก็จะทำให้ความดันโลหิตของเราคลาดเคลื่อนได้เช่นกันแนะนำว่าให้เอาปลอกแขนจากนั้นให้พันระดับเดียวกับหัวใจไม่ชูแขนไม่เอาแขนลงต่ำๆ
โดยให้มันอยู่ในระดับเดียวกับตัวใจจากนั้นก็อย่าพันแน่นจนเกินไปหรือว่าพันหลอมจนเกินไปมันก็เลยจะทำให้ความดันของเราผิดปกติเช่นกันเวลาพันก็ให้เลยจากข้อผับขึ้นมาประมาณ2-3นิ้วขึ้นมา
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย. หวยออนไลน์