bookmark_borderเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเติมความสดชื่นให้ร่างกาย

รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำหรือเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกเป็นประจำจะสามารถช่วยทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือ ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ แต่ในสมัยปัจจุบันนี้ ยังมีวิธีการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีและสดชื่นและกระฉับกระเฉงได้

ซึ่งนั่นก็คือการเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพราะแน่นอนว่าหลายๆคนในสมัยนี้คงจะชื่นชอบการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันอยู่แล้ว เพราะเป็นเครื่องดื่มที่สามารถหาดื่มได้ง่ายแถมยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย

ดังนั้น ขอบอกเลยว่าหากเราเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดื่มเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายของเราแล้วยังทำให้ร่างกายของเราสดชื่นสามารถใช้ชีวิตในประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม แต่หลายคนในสมัยนี้คงยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงกันทั้ง ซึ่ง  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ   ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปหากใครที่อยากเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกายและเติมความสดชื่นให้แก่ร่างกาย คนที่รอก็จะมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่รับรอง

ดื่มเป็นประจำจะไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นแต่ยังช่วยรักษาและบรรเทาอาการต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะมีเครื่องดื่มอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

1.ชาร้อน แน่นอนว่าเครื่องดื่มชนิดนี้นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่ายยังมีสรรพคุณที่สามารถช่วยบรรเทาอาการง่วงในระหว่างวันของเราได้ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมัน ช่วยรักษาอาการอักเสบต่างๆของร่างกายได้ และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการลดไขมันส่วนเกินที่สายสุขภาพไม่ควรจะพลาดอย่างเด็ดขาด

2.น้ำใบเตย รู้หรือไม่ว่าน้ำใบเตยถือเป็น หนึ่ง ในเครื่องดื่มที่สามารถหาดื่มได้ง่ายและเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก ถึงแม้หลายๆคนอาจจะมองว่ากลิ่นของใบเตยอาจจะทำให้การดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้ยาก แต่ในขณะเดียวกันนั้นเครื่องดื่มชนิดนี้เรียกได้ว่ามีประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยดับกระหายและเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้ ทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียในระหว่างวันของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.น้ำมะพร้าว หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าน้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้แล้วยังช่วยบรรเทาอาการต่างๆหรือรักษาอาการต่างๆได้ เพราะในน้ำมะพร้าวนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมากๆ แถมยังช่วยบำรุงโลหิต ช่วยบำรุงหัวใจ ทั้งยังมีไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

bookmark_border3 ข้อควรรู้ก่อนเราจะออกไปวิ่งช่วงยุคโควิด

เราจะออกไปวิ่งช่วงยุคโควิด แน่นอนว่าในสมัยปัจจุบันนี้โลกของเรานั้นเต็มไปด้วยโรคระบาดอย่างหนัก ทำไมคนส่วนใหญ่นั้นจำเป็นที่จะต้องกักตัวอยู่บ้าน

จนไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นกีฬา การออกกำลังกายรวมไปถึงกิจกรรมอื่นๆอีกด้วย แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การที่เราจะต้องกักตัวอยู่บ้านนั้นอาจทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหาร ซึ่งทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักกันเป็นอย่างมาก

ดังนั้น การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งกันออกไปวิ่ง เพราะเป็นหนึ่งในกิจกรรม ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ รวมไปถึงการช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบในการวิ่งอยู่แล้ว และอยากที่จะออกไปวิ่งในช่วงยุคโควิด ซึ่งเป็นยุคโรคระบาด วันนี้เราก็จะมาแนะนำสิ่งที่ควรรู้ก่อนที่เราจะออกไปวิ่งในช่วงยุคนี้ จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

การเช็กสภาพแวดล้อม แน่นอนว่าสภาพแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะถึงแม้ว่าการวิ่งจะเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ทำได้ง่ายเล่นที่ไหนก็ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วหากเรามีสถานที่ที่เหมาะสมก็จะยิ่งทำให้การวิ่งนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นแล้วก่อนที่เราจะออกไปวิ่ง ก็ควรตรวจสอบให้ดีว่าสภาพแวดล้อมนั้นเหมาะสมกับการวิ่งในช่วงนี้หรือไม่ เพื่อที่จะได้เซฟความปลอดภัยของตนเองอีกด้วย

การประเมินร่างกายตนเอง เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ยิ่งช่วงนี้อยู่ในช่วงของโรคระบาด  เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ    ซึ่งถือเป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่นั้นอาจจะไม่รู้ตัวว่าตนเองป่วยก็ได้ ฉะนั้นแล้ว การประเมินหรือการตรวจสอบร่างกายของตนเองก่อนที่จะออกไปวิ่งในช่วงยุคนี้ถือเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากเพราะหากร่างกายของเรามีอาการป่วยเพียงเล็กน้อย เราก็จะได้ไม่ต้องออกไปวิ่ง เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายของเราไม่ได้ไปรับเชื้อโรคจากคนอื่นนั่นเอง

การหยุดวิ่ง หลังจากที่เราได้ออกไปวิ่งแล้วและรู้สึกว่าร่างกายของตนเองนั้นไม่ค่อยไหว จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะ ไม่ต้องฝืนร่างกายของตนเอง แต่เราควรที่จะบอกคนรอบข้าง เพื่อขอความช่วยเหลือว่าร่างกายของเรานั้น วิ่งไม่ไหวแล้ว เพื่อที่จะได้ไม่เกิดความอันตรายขึ้นกับร่างกาย เพราะยิ่งในช่วงนี้เป็นช่วงที่มีโรคระบาดจึงทำให้ร่างกายของเรานั้นเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อโรคและ โรคระบาดได้ง่าย เนื่องจากร่างกายของเรานั้นอ่อนแอ

bookmark_borderวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการยิงไข้หวัดใหญ่

เราทุกคนเคยได้ยินมาว่าเราควรได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในแต่ละปี แต่มีอะไรบ้าง? และมันทำงานอย่างไร? อ่านต่อเพื่อหาคำตอบ ในแต่ละปี ขอแนะนำให้ทุกคนที่มีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ทำไม เพราะมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากไข้หวัด ซึ่งช่วยป้องกันการเจ็บป่วยที่รุนแรง การเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล และแม้แต่การเสียชีวิต

เคยสงสัยไหมว่าการฉีดไข้หวัดใหญ่ทำงานอย่างไรเพื่อให้การป้องกันนี้ นี่คือวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังวัคซีน

การฉีดไข้หวัดใหญ่ทำงานอย่างไรวัคซีนทำงานโดยการนำโปรตีนขนาดเล็กจากไวรัสเข้าสู่ร่างกายของคุณ สิ่งนี้ทำให้ร่างกายของคุณผลิตแอนติบอดีเพื่อต่อสู้กับโรคและสร้างภูมิคุ้มกันในระดับหนึ่งในกรณีที่คุณต้องเผชิญกับไวรัสจริงในภายหลัง” นายแพทย์สแตนลีย์ มาร์ติน ผู้อำนวยการแผนกโรคติดเชื้อของไกซิงเกอร์อธิบาย และเสริมว่าใช้เวลาประมาณสอง สัปดาห์เพื่อให้การฉีดมีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำให้คุณรับการฉีดวัคซีนในฤดูใบไม้ร่วง ก่อนที่ฤดูไข้หวัดใหญ่จะเริ่มต้นขึ้นด้วยซ้ำ

จะเป็นอย่างไรหากเป็นช่วงหลังของฤดูกาลและคุณยังยิงประตูไม่ได้ ไม่ต้องกังวล คุณยังมีเวลา “Geisinger ยังคงให้บริการฉีดไข้หวัดใหญ่ตลอดเดือนมีนาคม” ดร. มาร์ตินกล่าว “และด้วย COVID-19 ที่แพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง การฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสทั้งสองจึงมีความสำคัญอีกครั้ง แน่นอนคุณไม่ต้องการจับทั้งสองอย่างพร้อมกัน ป้องกันตัวเองเท่าที่คุณจะทำได้”

วัคซีนไข้หวัดใหญ่มีอะไรบ้าง ในแต่ละปี นักวิจัยจะพิจารณาว่าไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใดมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากที่สุดในช่วงฤดูที่กำลังจะมาถึง และวัคซีนจะได้รับการออกแบบตามนั้น “วัคซีนไข้หวัดใหญ่ส่วนใหญ่ป้องกันไวรัสสี่ชนิด” ดร. มาร์ตินอธิบาย “ไวรัสไข้หวัดใหญ่ A (H1N1) ไวรัสไข้หวัดใหญ่ A (H3N2) 1 ตัว และไวรัสไข้หวัดใหญ่ B 2 ตัว” วัคซีนสามารถทำจากไวรัสที่ตายแล้ว ซึ่งหมายความว่าอนุภาคเติบโตในวัฒนธรรมและสูญเสียความสามารถในการก่อโรค

วัคซีนยังสามารถสร้างจากไวรัสรีคอมบิแนนท์ได้ ซึ่งหมายความว่าวัคซีนถูกสร้างขึ้นจากการสังเคราะห์และไม่สามารถแพร่พันธุ์และก่อให้เกิดโรคได้ ตัวเลือกที่สามคือไวรัสที่มีชีวิต (แต่อ่อนแอ) ซึ่งใช้ในวัคซีนพ่นจมูก ดร. มาร์ตินอธิบาย “ตัวเลือกทั้งหมดทำงานได้ดีเท่าๆ กัน” แต่ไวรัสที่มีชีวิตไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่มีอาการป่วยอื่นๆ”

ฉันแพ้ไข่ ฉันสามารถฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้หรือไม่ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะฉีดเข้าที่แขนหรือฉีดจมูก ล้วนทำโดยใช้ไข่เป็นส่วนประกอบ ไวรัสถูกฉีดเข้าไปในไข่ไก่ที่ปฏิสนธิ ซึ่งฟักตัวและแพร่พันธุ์เป็นเวลาหลายวัน ซึ่งหมายความว่าโปรตีนไข่หนึ่งนาทีอาจอยู่ในวัคซีน แต่ปริมาณที่น้อยมากจึงไม่สำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอาการแพ้ไข่ และพวกเขายังสามารถทนต่อการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ดี อันที่จริงแล้ว การฉีดยาไข้หวัดใหญ่ให้กับคนจำนวนมากที่มีอาการแพ้ไข่โดยไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ร้ายแรงใดๆ

เฉพาะในกรณีที่บุคคลมีประวัติของภาวะภูมิแพ้รุนแรง ซึ่งเป็นปฏิกิริยาการแพ้ชนิดหนึ่งที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การตอบสนองต่อไข่ควรเป็นสาเหตุที่น่ากังวล หากคุณเป็นหนึ่งในไม่กี่คนเหล่านี้ ไม่ต้องกังวล: มีวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ชนิดไม่มีไข่จำนวนจำกัดสำหรับผู้ที่มีประวัติการแพ้แบบแอนาฟิแล็กซิส

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ