เราจะออกไปวิ่งช่วงยุคโควิด แน่นอนว่าในสมัยปัจจุบันนี้โลกของเรานั้นเต็มไปด้วยโรคระบาดอย่างหนัก ทำไมคนส่วนใหญ่นั้นจำเป็นที่จะต้องกักตัวอยู่บ้าน
จนไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นกีฬา การออกกำลังกายรวมไปถึงกิจกรรมอื่นๆอีกด้วย แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การที่เราจะต้องกักตัวอยู่บ้านนั้นอาจทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหาร ซึ่งทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักกันเป็นอย่างมาก
ดังนั้น การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งกันออกไปวิ่ง เพราะเป็นหนึ่งในกิจกรรม ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ รวมไปถึงการช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบในการวิ่งอยู่แล้ว และอยากที่จะออกไปวิ่งในช่วงยุคโควิด ซึ่งเป็นยุคโรคระบาด วันนี้เราก็จะมาแนะนำสิ่งที่ควรรู้ก่อนที่เราจะออกไปวิ่งในช่วงยุคนี้ จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
การเช็กสภาพแวดล้อม แน่นอนว่าสภาพแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะถึงแม้ว่าการวิ่งจะเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ทำได้ง่ายเล่นที่ไหนก็ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วหากเรามีสถานที่ที่เหมาะสมก็จะยิ่งทำให้การวิ่งนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นแล้วก่อนที่เราจะออกไปวิ่ง ก็ควรตรวจสอบให้ดีว่าสภาพแวดล้อมนั้นเหมาะสมกับการวิ่งในช่วงนี้หรือไม่ เพื่อที่จะได้เซฟความปลอดภัยของตนเองอีกด้วย
การประเมินร่างกายตนเอง เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ยิ่งช่วงนี้อยู่ในช่วงของโรคระบาด เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ ซึ่งถือเป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่นั้นอาจจะไม่รู้ตัวว่าตนเองป่วยก็ได้ ฉะนั้นแล้ว การประเมินหรือการตรวจสอบร่างกายของตนเองก่อนที่จะออกไปวิ่งในช่วงยุคนี้ถือเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากเพราะหากร่างกายของเรามีอาการป่วยเพียงเล็กน้อย เราก็จะได้ไม่ต้องออกไปวิ่ง เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายของเราไม่ได้ไปรับเชื้อโรคจากคนอื่นนั่นเอง
การหยุดวิ่ง หลังจากที่เราได้ออกไปวิ่งแล้วและรู้สึกว่าร่างกายของตนเองนั้นไม่ค่อยไหว จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะ ไม่ต้องฝืนร่างกายของตนเอง แต่เราควรที่จะบอกคนรอบข้าง เพื่อขอความช่วยเหลือว่าร่างกายของเรานั้น วิ่งไม่ไหวแล้ว เพื่อที่จะได้ไม่เกิดความอันตรายขึ้นกับร่างกาย เพราะยิ่งในช่วงนี้เป็นช่วงที่มีโรคระบาดจึงทำให้ร่างกายของเรานั้นเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อโรคและ โรคระบาดได้ง่าย เนื่องจากร่างกายของเรานั้นอ่อนแอ