bookmark_borderรับมืออย่างไร หลังเข้ารับการฉีดวัคซีนโควิด-19 และอาการผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น

สิ่งต่าง ๆ หรือ ข้อควรกระทำเมื่อเข้ารับฉีดยาหรือวัคซีนโควิด-19 ไปแล้ว 

– เมื่อคุณได้รับการฉีดยาหรือวัคซีนโควิด-19 เรียบร้อยแล้ว ผู้รับบริการจึงควรอยู่เฝ้าพิจารณาอาการที่ผิดปกติอาจเกิดขึ้นกับตนเองบางทีอาจเกิดขึ้น ซึ่งการที่คุณอยู่ดูอาการก่อนที่สถานพยาบาลที่คุณเข้ารับริการสัก 30 นาที ก็อาจจะช่วยในเรื่องนี้ได้

– ภายหลังการฉีดยา ถ้าเกิดคุณรู้สึกเหมือนจะไม่สบาย หรือเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว อาจจะเลือกทานยาแก้ไข้ได้แต่ต้องเป็นขนาด 500 มก. ซึ่งในการรับประทานควรจะเริ่มทานทีละ 1 เม็ด และหากผ่านไป 6 ชม. แล้วยังไม่ดีขึ้นสามารถทานยาซ้ำได้ อย่างไรก็ตามมียาที่ไม่ควรกินอยู่ก็คือ Brufen / Arcoxia / Celebrex

– หลังจากรับบริการเรียบร้อยแล้ว ให้ติดตามอาการต่อที่บ้าน ถ้ามีลักษณะอาการผิดปกติที่คาดว่าจะแย่ลงควรจะขอคำแนะนำจากคุณหมอหรือสถานพยาบาลที่เข้ารับบริการ

– เมื่อรับการฉีดวัคซีนแล้ว งดการใช้แขนที่โดนฉีด ในการถือหรือแบกอะไรหนัก ๆ หรือหยุดพักการบริหารร่างกายไปเลยสัก 2 วัน

– ควรจะรับวัคซีนเข็มถัดไปตามที่ได้กำหนด 

– ภายหลังจากฉีดยาแล้ว ยังจำเป็นต้องดูแลตัวเองตามหลักมาตรการควบคุมโควิด-19 อีกทั้งการใส่หน้ากาก รักษาระยะห่างและก็หมั่นล้างมือ ก็ควรจะทำอยู่

การฉีดวัคซีนโควิด-19 ความจริงแล้ว วัคซีนมิได้ปกป้องผู้ที่ได้รับจากการได้รับเชื้อได้เสมอ แม้ว่าจะฉีดยาและก็ยังสามารถติดโรคได้ซึ่งบางทีอาจจะมีหรือไม่มีอาการบ่งบอก แต่ว่าวัคซีนจะคุ้มครองปกป้องการรับเชื้อแบบที่จะทำให้เกิดอาการร้ายแรงได้ 

ด้วยเหตุนั้นนอกจากที่ควรจะรับรู้ข้อมูลของวัคซีน ผลกระทบ และก็อาการที่ผิดปกติจำเป็นต้องมาเจอหมอแล้ว คนรับวัคซีนยังคงจำต้องปฏิบัติตัวตามมาตรการคุ้มครองปกป้องต่าง ๆ ที่ใช้ในตอนนี้ 

อะไรบ้างที่จะเกิดขึ้นหลังฉีดวัคซีน

  1. แบบไม่รุนแรงที่พบได้ในคนส่วนใหญ่ 

– ส่วนใหญ่แล้วจะปวดบริเวณต้นแขนตำแหน่งที่ฉีด คัน บวม 

– รู้สึกเมื่อยล้า ป่วยไข้ ปวดหัว 

– มีลักษณะไข้ หนาวสั่น ปวดเมื่อยตามตัว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามพวกกล้ามเนื้อแล้วก็ตามข้อ

– อาเจียน อาการผิดปกติที่ไม่ร้ายแรง โดยส่วนมากสามารถหายได้เองหลังผ่านไปราว ๆ 1 – 3 วัน

  1. อาการผิดปกติแบบร้ายแรงที่เจอได้น้อย

– ไข้สูง หนาวสั่น

– ปวดหัวมาก

– คัน ผื่นขึ้น

– เกิดอาการบวมตามหน้า คอ ปาก

– หายใจติดขัด หอบอ่อนเพลีย ใจสั่น หน้ามืดหรือมีลักษณะแขนขาอ่อนล้า

– ความดันเลือดต่ำ หัวใจเต้นเร็ว

– บริเวณใบหน้าเบี้ยว ปากเบี้ยว

หากพบว่ามีความผิดปกติดังกล่าว ควรจะรีบไปโรงพยาบาลทันที และไม่ควรรับวัคซีนยี่ห้อเดิมอีก

 

สนับสนุนโดย.    หูตึงรักษา

bookmark_borderCommonwealth Games ทำให้อีสปอร์ตกลับมาลึกลับ

Commonwealth Games เกมการแข่งขันจะไม่ใช่งานเหรียญรางวัลในเกมเครือจักรภพปี 2026 หลังจากการกลับรถที่น่าประหลาดใจ อีสปอร์ตเป็นงานนำร่องที่เบอร์มิงแฮมเกมส์ 2022 ซึ่งได้รับทุนสนับสนุนจากสหพันธ์เกมเครือจักรภพ (CGF) และสหพันธ์อีสปอร์ตระดับโลก (GEF) และ CGF เรียกสิ่งนี้ว่าความสำเร็จ

โดยประธานของบริษัทกล่าวว่าเธอคาดหวังว่าจะรวมสิ่งนี้ไว้ใน “ก้าวต่อไป” แต่ผู้จัดงาน 2026 Games ในรัฐวิกตอเรีย ประเทศออสเตรเลีย กล่าวว่า esports จะไม่ถูกนำเสนอ แม้จะมีคำขอจำนวนมากจาก BBC News, CGF และ GEF แต่คณะกรรมการจัดงาน Commonwealth Games 2026 ปฏิเสธที่จะให้เหตุผลเฉพาะใดๆ สำหรับการกลับรถ

บุคคลหนึ่งที่ใกล้ชิดกับการอภิปรายกล่าวว่ายาสลบใน esports อาจเป็นปัจจัยที่มีความกังวลว่าการจัดการทดสอบยาตลอดทั้งปีในชื่อเกมต่างๆ อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นปัญหา “ทุกอย่างดูดีหลังจากเบอร์มิงแฮม และดูเหมือนว่าอีสปอร์ตจะสร้างประวัติศาสตร์ในวิกตอเรีย” คนวงในอีกคนกล่าว “เราไม่รู้เลยว่าทำไมคณะกรรมการถึงปฏิเสธ ฃ

อย่างที่พวกเขาไม่ยอมพูด “ยาสลบอาจเป็นปัจจัยหนึ่ง แต่ก็มีการต่อต้านทั่วไปมากมายต่ออีสปอร์ตจากสมาชิกเก่าของกลุ่มประเทศเกม ที่งานเบอร์มิงแฮม ประธาน CGF Dame Louise Martin กล่าวว่าเธอหวังว่าการรวม esports ไว้ในโปรแกรมอย่างเป็นทางการจะช่วยกระตุ้นความสนใจจากคนหนุ่มสาวที่สนใจกีฬาแบบดั้งเดิมน้อยลง “มีคนหนุ่มสาวจำนวนมากในกลุ่มอายุนั้นที่ไม่เล่นกีฬาในสนามแข่งขันหรืออะไรทำนองนั้น แต่พวกเขากำลังเล่นกีฬาบนคอนโซลเกม” เธอกล่าว

แมตช์ถ่ายทอดสดดึงดูดผู้ชมหลายร้อยคน แต่ CGF และ GEF กล่าวว่าพวกเขากำลังดำเนินการประเมินโครงการนำร่องและเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตต่อไป โฆษกหญิงของคณะกรรมการจัดงานการแข่งขันกีฬาเครือจักรภพปี 2026 กล่าวว่า “ในขณะที่พวกเขาไม่ประสบความสำเร็จในครั้งนี้ สหพันธ์กีฬาเครือจักรภพและสหพันธ์อีสปอร์ตระดับโลกจะยังคงเดินหน้าพัฒนากีฬาที่กำลังเติบโตนี้ต่อไป”  มีหลายกรณีที่ผู้เล่นแข่งขันสูงส่งสารเช่น Adderall ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์โดยหวังว่าจะเพิ่มความเข้มข้นและประสิทธิภาพ ปีที่แล้ว

ผู้เล่น Call of Duty มืออาชีพ Cuyler “Huke” Garland ยอมรับว่าใช้ Adderrall ระหว่างที่เขาคว้าแชมป์ในปี 2020 ในปี 2015 Kory “Semphis” Friesen ผู้เล่น Counter-Strike มืออาชีพ: Global Offensive กล่าวว่าเขาและเพื่อนร่วมทีม Cloud9 ของเขาใช้ Adderall ระหว่างทัวร์นาเมนต์ใหญ่ด้วยเงินรางวัล 250,000 ดอลลาร์

และในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2565 CGF ได้ลงนามในข้อตกลงความร่วมมือระยะยาวกับหน่วยงานต่อต้านการใช้สารกระตุ้นโลก (World Anti-Doping Agency) ซึ่งได้สั่งห้าม Adderall สำหรับใช้ในการแข่งขัน ‘Esports คืออนาคตของการแข่งขันด้านความบันเทิง‘ ‘Esports ต้องการจุดสนใจเช่นเดียวกับกิจกรรมทางกายภาพไม่มีเกมเมอร์ 100 คนจาก 20 ประเทศในงานนำร่องปี 2022 ที่ได้รับการทดสอบยา

Joshua “JMKKing” King นักเล่นเกมมืออาชีพของ Fifa จากนิวซีแลนด์ ซึ่งมาเป็นอันดับที่ 8 กล่าวว่า “ตอนนี้ฉันไม่รู้เรื่องอื้อฉาวเรื่องยาสลบในเวที Fifa เลย “ฉันคิดว่าปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากลักษณะออนไลน์ของการแข่งขันส่วนใหญ่ แต่ไม่มีอะไรที่ฉันเคยได้ยินมาก่อน “มันจะเป็นโอกาสที่ดีที่จะเติบโตต่อ esports และโอกาสที่เป็นไปได้สำหรับฉันที่จะเป็นตัวแทนของประเทศของฉัน แต่มันไม่ใช่จุดสิ้นสุดของถนนและ esports จะยังคงเติบโตต่อไปโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมใน Commonwealth Games”

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังศิริราช

bookmark_borderพฤติกรรมการกินในโลกแห่งความจริง

สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่าเหตุใดความคิดที่ว่าเราสามารถรับประทานอาหารที่ตามใจชอบ  พฤติกรรมการกิน  เพื่อชดเชยความโชคร้ายของชีวิตจึงมีอยู่ทั่วไป ในการศึกษาทดลองเชิงนวัตกรรม Adriaanse, Prinsen, de Witt Huberts, de Ridder และ Evers23 นำผู้เข้าร่วมเชื่อว่าพวกเขากินมากเกินไป บรรดาผู้ที่แสดงตนว่าเป็นผู้เสพอารมณ์ได้อ้างว่าการบริโภคมากเกินไปเป็นอารมณ์เชิงลบ

ซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลกระทบ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าผู้คนอาจมีการจำกัดความรู้ในตนเอง และว่าตอนรับประทานอาหารที่ระลึกได้นั้นต้องทนทุกข์จากอคติในการเรียกคืนอย่างเป็นระบบ

นอกจากนี้ Boelsma, Brink, Stafleu และ Hendriks ยังได้ตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีภายหลังตอนกลางวันและพารามิเตอร์วัตถุประสงค์ (เช่น ghrelin อินซูลิน กลูโคส) หลังจากรับประทานอาหารเช้าที่ได้มาตรฐานและไม่พบความสัมพันธ์โดยตรง 

นี่แสดงให้เห็นว่าผลกระทบของอาหารประเภทต่างๆ ต่อสุขภาพอาจไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับผลกระทบทางชีวภาพ แต่เนื่องมาจากการปรับสภาพ เนื่องจากอาหารมักจะจับคู่กับสถานการณ์เชิงบวกอื่นๆ ที่มีประสบการณ์ (เช่น ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม) หรือผลของยาหลอก ยิ่งไปกว่านั้น

การศึกษาเชิงทดลองและภาคสนามระบุว่าอารมณ์ไม่เพียงแต่ในแง่ลบ แต่ยังเป็นบวกด้วย อารมณ์ยังกระตุ้นการกิน บางคนอาจคาดเดาว่าการเอาใจใส่อย่างเลือกสรรอาจนำไปสู่ ​ตำนาน ของอาหารเพื่อความสะดวกสบายโดยที่ผู้คนให้ความสนใจกับผลการบริโภคของอาหาร “สบาย” ในสถานการณ์เชิงลบ แต่ละเลยผลกระทบในแง่บวก

ข้อมูลปัจจุบันยังแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมการกินในโลกแห่งความเป็นจริงเป็นพฤติกรรมที่ซับซ้อนซึ่งมีแง่มุมต่างๆ มากมาย ผู้คนตัดสินใจเลือกอาหารมากกว่า 200 รายการต่อวัน27 ซึ่งเป็นความท้าทายอย่างมากสำหรับการวัดพฤติกรรมการกิน การศึกษามักจะประเมินหมวดหมู่อาหารที่เฉพาะเจาะจง เช่น การบริโภคผักและผลไม้โดยใช้แบบสอบถามความถี่อาหาร

ซึ่งมีข้อดีที่ชัดเจนในแง่ของความคุ้มค่า อย่างไรก็ตาม การเน้นไปที่การเลือกรับประทานอาหารและการเลือกอาหารในแง่มุมที่เลือกสรรอาจให้เฉพาะส่วนที่เลือกสรรเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเน้นไปที่การเลือกอาหารที่ “ไม่ดีต่อสุขภาพ” เพียงอย่างเดียว เช่น ของหวาน จะทำให้สรุปได้ว่าอาหารเหล่านี้มีคุณค่าตามใจสูง

เพื่อให้สามารถสรุปได้ว่าอาหารประเภทใดที่ทำให้ผู้คนมีความสุข จำเป็นต้องพิจารณาความสัมพันธ์ของประเภทอาหารที่แตกต่างกัน มุมมองที่ครอบคลุมมากขึ้น เมื่อพิจารณาถึงพฤติกรรมการบริโภคอาหารทั้งหมดในทุกโอกาสที่รับประทานอาหาร เผยให้เห็นว่าการเลือกรับประทานอาหารที่ “ดีต่อสุขภาพ” มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อประสบการณ์ความสุขในการรับประทานอาหารทั้งหมด ดังนั้น เพื่อความเข้าใจที่ครอบคลุมมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการควบคุมพฤติกรรมการกิน การวัดพฤติกรรมที่สมบูรณ์และละเอียดอ่อนจึงมีความจำเป็น การพัฒนาเทคโนโลยีมือถือถือเป็นคำมั่นสัญญาที่ดีสำหรับการประเมินอาหารที่เป็นไปได้ตามวิธีการช่วยด้วยภาพ

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

bookmark_borderปัจจัยที่อาจจะก่อเกิดของโรคมะเร็ง

มะเร็งเป็นโรคร้ายแรงชนิดหนึ่งที่ทำให้เมื่อเป็นโรคนี้แล้วนั้นอาจจะเสียชีวิตได้  ก่อเกิดของโรคมะเร็ง  โดยเฉพาะผู้ที่รู้ตัวช้าและได้รับการรักษาที่ไม่ทันก็อาจจะทำให้เชื้อมะเร็งนั้นกัดกินในส่วนต่างของร่างกายนั่นเองและในปัจจุบันมะเร็งก็กลายเป็นโรคที่ติดท็อปหนึ่งในโลกด้วย

ด้วยการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปจากอดีตทั้งในเรื่องมลพิษมลภาวะต่างๆที่เกิดขึ้น ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้นั่นเอง ถึงแม้ปัจจุบันจะมีการรักษาที่ดีและทำให้หายขาดจากการเป็นมะเร็งได้แต่การหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆที่ก่อเกิดมะเร็งก็เป็นวิธีการป้องกันตนเองที่ดีอีกทางหนึ่งเช่นกัน ซึ่งปัจจัยในการก่อให้เกิดโรคมะเร็งนั้นก็มีหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น

อาหาร อาหารโดยเฉพาะอาหารหมักดอง หรืออาหารที่ไม่ได้มีการปรุงสุก เป็นสาเหตุหนึ่งของการเป็นมะเร็งลำไส้ ซึ่งอาหารเกล่านี้นั้น

เมื่อเข้าไปสู่ร่างกายหรือลำไส้อาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองและทำให้ลำไส้เรานั้นเกิดการหมักหมม เมื่อมีการรับประทานอาหารประเภทเหล่านี้เป็นเวลาที่นานก็ทำให้เกิดเชื้อร้ายขึ้นได้นั่นเอง โดยส่วนใหญ่นั้นมะเร็งที่พบจากการรับประทานอาหารก็จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งลำไส้เล็กและรวมถึงมะเร็งในส่วนอื่นๆได้ด้วย ดังนั้นแล้วการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และปรุงสุก สดใหม่ ก็จะช่วยหลีกเลี่ยงในการเป็นมะเร็งได้

อากาศมลพิษต่างๆ ต้องยอมรัยเลยว่ามะเร็งปอดก็เป็นอีกหนึ่งโรคมะเร็งที่นิยมเป็นกันมากในปัจจุบัน เพราะด้วยการทำงานและการอยู่อาศัยร่วมกับมลพิษและสภาวะฝุ่นต่างๆก็ก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้ ดังนั้นถ้าหากเราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมเหล่านี้ได้

เรากาจจะต้องมีการป้องกัน ไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่หน้ากากอนามัย การใช้เครื่องฟอกอากาศ ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ช่วยได้อย่าง 100% แต่ก็สามารถช่วยให้หลีกเลี่ยงการเกิดมะเร็งได้

กรรมพันธุ์ อย่างไรก็ตาม กรรมพันธุ์ของมะเร็งที่มีการติดต่อกันสู่สายเลือดก็อาจจะยังเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้อยู่ เนื่องจากเชื้อที่มาจากทางสายเลือดและเพิ่มกับสภาพแวดล้อม การรับประทานอาหาร ก็ทำให้ในปัจจุบันผู้คนที่เป็นมะเร็งและมีคนในครอบครัวเป็นนั้นก็ยังมีอยู่จำนวนมาก ดังนั้นการหลีกเลี่ยงสามารถที่จะทำได้ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆได้

การดื่มสุราและการดูดบุหรี่ เป็นปัจจัยหลักๆเช่นกันในการเกิดโรคมะเร็ง เพราะสุราและบุหรี่นั้นมีสารที่ชักนำโรคมะเร็งเข้าสู่ร่างกายนั่นเอง โดยการดื่มสุราและดูดบุหรี่นั้นสามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้หลายส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งตับ มะเร็งปอด รวมถึงมะเร็งลำไส้ด้วย  ชุดตรวจ hiv ร้านขายยากรุงเทพ  โดยเฉพาะผู้ที่มีการดื่มสุราและดูดบุหรี่ติดต่อกันในระยะเวลาที่นาน ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงและทำให้เป็นมะเร็งที่ร้ายแรงได้และบางคนนั้นก็ถึงขั้นเสียชีวิตเลยทีเดียว

ความเครียด ถือว่าเป็นภัยเงียบที่อยู่ข้างตัวเราอย่างมาก เพราะความเครียดไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพจิต ไมเกรน เท่านั้น แต่รวมไปถึงการก่อเกิดมะเร็งด้วย เพราะเมื่อเรานั้นมีความเครียดร่างกายของเราก็จะมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง เมื่อต่ำลงโรคร้ายอย่างมะเร็งจึงสามารถที่จะกัดกินและทำให้เป็นเชื้อร้ายได้ในที่สุด

bookmark_borderเคล็ดไม่ลับการกินมื้อดึกอย่างไรไม่ให้อ้วน

เชื่อว่าหลายคนคงชอบกินมื้อดึกกันอย่างแน่นอน ถึงจะรู้กันอยู่แก่ใจว่า เคล็ดไม่ลับการกินมื้อดึก เป็นประจำนั้นอาจทำให้อ้วน และอาจส่งผลเสียไปยังร่างกายของเราได้ หลายคนจำเป็นที่จะต้องกินมื้อดึก เพราะเนื่องจากทำงานจนดึก หรือบางคนอ่านหนังสือจนดึก ร่างกายของเราก็จะเกิดความหิวขึ้นมา

และส่งผลให้เรานั้นกินเยอะกว่ามื้อปกติอย่างแน่นอน การที่เรากินมื้อดึกเป็นประจำนั้นอาจส่งผลให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว พอกินเสร็จแล้วก็มานั่งเสียใจเอาทีหลัง ว่าที่ผ่านมานั้นเราควบคุมน้ำหนักไปทำไมกัน ท้ายที่สุดแล้วก็มาพังเอาตอนกินมื้อดึกอยู่ดี

ดังนั้น การกินมื้อดึกจะไม่ทำให้ให้คุณอ้วน หรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกต่อไป หากเรามีเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกช่วงเวลา ถึงแม้ว่าจะเป็นมื้อดึกก็ตามรับรองได้เลยว่าน้ำหนักคุณไม่มีทางขึ้น และคุณก็ไม่ต้องมานั่งรู้สึกผิดที่หลังอย่างแน่นอน เพราะวันนี้เราจะมีเคล็ดลับที่ไม่ลับในการเลือกรับประทานอาหารในมื้อดึกอย่างไรไม่ให้อ้วน วันนี้เรามีคำตอบค่ะ 

การเลือกรับประทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ เคล็ดไม่ลับการกินมื้อดึก ไม่ว่าจะเป็นอาหารในมื้อไหนก็ตาม หากคุณเป็นคนที่ควบคุมน้ำหนักของตัวเองอยู่แล้วจะต้องรู้ว่าควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ โดยเฉพาะมื้อดึก เพราะการที่เรารับประทานแป้ง น้ำตาล หรือไขมันจากเนื้อสัตว์น้อย ๆ จะช่วยให้เราอิ่มท้อง และไม่ทำให้เราอ้วนได้อย่างแน่นอน 

การเลี่ยงอาหารมัน หรือทอด อาหารประเภทนี้ เชื่อว่าเป็นอาหารโปรดดของใครหลาย ๆ คน ยิ่งถ้าเลือกกินในมื้อดึกยิ่งมีความฟินเข้าไปกันใหญ่ แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารประเภทมัน ๆ ทอด ๆ ในมื้อดึก อาจส่งผลให้ร่างกายของเราเกิดการเผาพลาญไม่ทัน เพราะเนื่องจากอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่มีพลังงานสูง มีโอกาสที่ไขมันอาจสะสมที่พุง ต้นขา หรือส่วนอื่น ๆ

ของเราได้ ดังนั้น นอกจากอาหารประเภทนี้จะมีพลังงานที่สูง ๆ และยังเป็นอาหารที่ย่อยยากอีกด้วย เมื่อเราเลือกที่จะรับประทานในมื้อดึกเราต้องมานั่งเสียใจในช่วงเช้า เพราะอาจส่งผลให้คุณอาจเพลียได้ นอกจากนี้แล้วไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายเท่านั้น ยังส่งผลเสียไปยังผิวของเราได้อีกด้วย หากใครที่ไม่อยากมีผิวหมองคล้ำ ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน ๆ ทอด ๆ ในช่วงมื้อดึก 

การเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด แน่นอนว่าอาหารรสจัดก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่หลาย ๆ คนนั้นชอบกันเป็นอย่างมาก แต่ต้องบอกก่อนเลยว่าท้องของคนเรานั้นมีความทนต่ออาหารที่มีรสจัดได้มากน้อย ไม่เท่ากัน ดังนั้น อาหารประเภทนี้จึงควรหลีกเลี่ยงในมื้อดึก เพราะอาจส่งผลให้ลำไส้มีการทำงานที่หนักเกินไป ทางที่ดีควรเลือกรับประทานอาหารที่มีรสชาติค่อนข้างพอดี และไม่จัดมากจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราได้มากกว่า

สนับสนุนโดย.  ชุดตรวจ hiv

bookmark_borderสิงคโปร์ ใส่ใจเด็กเตรียมวัคซีน covid-19  ให้เด็กอายุต่ำกว่า 16 ปีฉีดได้แล้ว 

          ประเทศสิงคโปร์ถึงแม้ว่าจะเป็นประเทศขนาดเล็กมีพื้นที่เล็กกว่าประเทศไทยมากแต่ในเรื่องของการดูแลบุคลากรภายในประเทศนั้นนับได้ว่ามีการดูแลประชาชนภายในประเทศได้อย่างดีเยี่ยมการล่าสุดเกี่ยวกับเรื่องของการระบาดของไวรัสโควิตนั้นพลเมืองของสิงคโปร์ตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไปก็ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกัน covid-19 กันแล้วและในขณะเดียวกันนี้กระทรวงสาธารณสุขได้ร่วมมือกับทางด้านกระทรวงศึกษาธิการมีแผนการที่จะมีการนำวัคซีนป้องกันไวรัสโควิคที่สามารถฉีดให้เด็กได้มาฉีดให้กับเด็กที่อายุต่ำกว่า 16 ปีแล้ว  ซึ่งแผนการนี้มีการส่งเรื่องไปให้ทางรัฐบาลได้มีการพิจารณาเป็นที่เรียบร้อยแล้วเมื่อได้รับการอนุมัติก็จะเริ่มฉีดวัคซีนให้เด็กอายุต่ำกว่า 16 ปีได้ทันที

          ส่วนสาเหตุที่ประเทศสิงคโปร์ให้ความดูแลเด็กนักเรียนในระดับประถมศึกษานั่นก็เพราะว่าในขณะนี้มีแต่เป็นจำนวนมากที่อายุต่ำกว่า 16 ปีเริ่มติดเชื้อไวรัสโควิคกันมากขึ้นซึ่งปัจจุบันนี้พบผู้ติดเชื้อที่เป็นเด็กแล้วประมาณ 10 คน  อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าทางรัฐบาลของประเทศสิงคโปร์จะได้มีการประกาศให้โรงเรียนระดับชั้นประถมศึกษามีการเรียนผ่านระบบออนไลน์ตลอดทั้งเทอมการศึกษา 

           แต่ก็ยังพบว่ามีเด็กที่อายุน้อยกว่า 16 ปีติดเชื้อไวรัสโควิด-19 อยู่ซึ่งแน่นอนว่ามันเป็นการเชื่อมโยงกันสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันของประชาชนเพราะถึงแม้เด็กประถมจะไม่ไปเรียนที่โรงเรียนแต่ยังสามารถติดเชื้อไวรัสโควิตได้ดังนั้นทางด้านกระทรวงสาธารณสุขจึงต้องเข้ามาดูแลสุขภาพอนามัยของเด็กด้วยการหาวัคซีนมาฉีดให้กับเด็กที่อายุน้อยกว่า 16 ปี

            ทั้งนี้ประเทศสิงคโปร์ได้มีการใช้มาตรการคุมเข้มเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสโควิคในการประกาศล็อคดาวไปตั้งแต่ปีที่แล้วที่สำคัญยังมีการดูแลเรื่องของการใช้ชีวิตนอกบ้านของประชาชนโดยมีการให้ประชาชนพลเมืองสิงคโปร์ซื้ออาหารจากที่ร้านมาทานที่บ้านแทนการนั่งกินที่ร้านเพื่อลดปัญหาการรวมตัวกันของประชาชนในร้านอาหาร อย่างไรก็ตามสำหรับประเทศสิงคโปร์นั้นเลยตอนนี้นับได้ว่าเป็นประเทศหนึ่งที่สามารถควบคุมการระบาดของไวรัสโควิตได้ประชาชนของประเทศสิงคโปร์นั้นจำนวนผู้ติดเชื้อลดลงอย่างต่อเนื่องซึ่งประเทศไทยเองก็ควรจะเอาประเทศสิงคโปร์เป็นแบบอย่างในการดูแลประชาชนของตนเอง 

         อย่างไรก็ตามยังมีอีกหลายประเทศที่ยังไม่ได้มีการเตรียมวัคซีนให้กับเด็กที่มีอายุน้อยกว่า 16 ปีเนื่องจากว่าทางกระทรวงสาธารณสุขเห็นว่าเด็กนั้นจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันอยู่แล้วที่สำคัญในช่วงเวลานี้เด็กจะถูกสั่งให้อยู่กับบ้านและใช้เป็นการเรียนแบบออนไลน์เท่านั้นจึงทำให้ความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสโควิตนั้นมีน้อยและวัคซีนที่สามารถหาซื้อได้ในตอนนี้ก็เหมาะกับการฉีดให้คนที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไปเป็นเท่านั้น 

 

สนับสนุนโดย.    สูตรหวยฮานอยแม่นๆวันนี้

bookmark_borderความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับทุเรียน ที่ให้ผลเสียต่อร่างกาย 

         ทุเรียนเป็นผลไม้ของไทยที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นคนไทยหรือคนต่างประเทศนั้นจะชื่นชอบการทานทุเรียนกันมากเป็นทีเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากหน้าทุเรียนออกแล้วเราก็จะมีการส่งไปขายยางทั่วโลกโดยเฉพาะประเทศจีนนี้เป็นประเทศที่รับซื้อทุเรียนจากไทยเยอะมากที่สุดเพราะคนจีนนั้นชอบทานทุเรียนมากถึงแม้ว่ากลิ่นของทุเรียนนั้นจะค่อนข้างรุนแรงไปนิดแต่รสชาติมันอร่อยถูกปากคนกินอย่างแน่นอน

         อย่างไรก็ตามเรารู้กันดีว่าเมื่อมีการกินทุเรียนมากเกินไปนั้นมันจะส่งผลต่อร่างกายของเราทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วทุเรียนนั้นมีสารอาหารหลายอย่างที่ส่งผลดีต่อร่างกายแต่อะไรก็ตามที่เราคิดมากเกินไปมันก็อาจจะทำให้มีปัญหาต่อร่างกายของเราได้เช่นเดียวกันซึ่งหลายคนจะมีอคติต่อทุเรียนดังนั้นเราจะมาดูกันว่าความเชื่อต่างๆที่คนเราเชื่อเกี่ยวกับทุเรียนนั้นมีความเชื่อไหนที่ไม่ถูกต้อง

      หลายคนเชื่อกันว่าทุเรียนนั้นมีคอเลสเตอรอลสูงทำให้คนส่วนใหญ่พี่ต้องการจะควบคุมน้ำหนักนั้นไม่กล้ากินทุเรียนรวมถึงคนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงนั้นก็ไม่กล้าที่จะกินทุเรียนแต่ในความเป็นจริงแล้วคุณรู้หรือไม่ว่าในตัวทุเรียนเองนั้น คอเลสเตอรอล   หรืออาจกล่าวได้ว่า มีเป็นศูนย์เลยก็ว่าได้  

           เพราะในความเป็นจริงแล้วคอเลสเตอรอลนั้นเราจะพบในอาหารประเภทเนื้อสัตว์เครื่องในอาหารทะเลหรืออาหารที่ทำมาจากนมแต่ทุเรียนนั้นเป็นผลไม้และมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวดังนั้นจึงไม่มีคลอเรสเตอรอลอยู่ในทุเรียนนั่นเองที่สำคัญการกินทุเรียนนั้นมันสามารถไปช่วยลดคอเลสเตอรอลให้คุณได้อีกด้วย

          มีความเชื่อเกี่ยวกับการกินทุเรียนกับยาลดไข้พร้อมกันแล้วจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นดังนั้นเวลาคนเป็นไข้จึงมีการห้ามให้คนไข้นั้นกินทุเรียนเพราะคนไข้นั้นจะต้องมีการกินยาลดไข้  ซึ่งคนโบราณนั้นมักมองว่าทุเรียนนั้นมีฤทธิ์ที่ให้ความร้อนเมื่อกินเข้าไปแล้วผสมกับอาการที่เป็นไข้อยู่แล้วร่างกายมีความร้อนอยู่แล้วดังนั้นเมื่อกินทุเรียนเข้าไปก็จะยิ่งทำให้มีอาการไข้มากขึ้นหรือตัวร้อนมากขึ้น

    เพราะฉะนั้นคนโบราณจึงมักห้ามคนป่วยกินทุเรียนนั่นเองแต่ในความเป็นจริงแล้วมีการทำการวิจัยออกมาแล้วพบว่าการที่ผู้ป่วยที่กินยาลดไข้แล้วกินทุเรียนตามไปด้วยนั้นมันจะไม่ส่งผลทำให้อุณหภูมิในร่างกายร้อนขึ้นแต่กลับส่งผลต่อการข้ามกันเพราะมันจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายต่ำลง  แต่อย่างไรก็ตามถึงแม้เราจะมีการทำการวิจัยออกมายืนยันแล้ว แต่ก็ยังไม่สามารถล้มความเชื่อของคนได้อยู่ดี 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

bookmark_borderวิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ให้เกิดอาการหิว

        เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอปัญหาเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมน้ำหนักแต่ขณะที่มีการควบคุมน้ำหนักอยู่นั้นก็เกิดความหิวและอยากกินอาหารขึ้นมาซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเกิดอาการหิวมันอาจจะทำให้คุณนั้นไม่สามารถควบคุมตนเองได้และทำให้คุณกลับไปกินอาหารเหมือนเดิมซึ่งผลที่ตามมาก็คือการที่คุณจะกินอาหารมากขึ้นและเกิดอาการโยโย่แล้วกลับมาอ้วนได้นั่นเองดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก โดยที่ไม่ให้คุณเกิดอาการหิวระหว่างที่คุณลดน้ำหนักซึ่งคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ตามความต้องการของคุณได้อย่างแน่นอน

        วิธีการกินอาหารที่ถูกต้องนั้นถ้าหากคุณเกิดอาการหิวขึ้นมาเมื่อไหร่คุณควรจะต้องลดคาร์โบไฮเดรตและกินน้ำตาลให้น้อยลงหลายคนอาจจะคิดว่าถ้าเกิดเราหิวแล้วเราไปลดคาร์โบไฮเดรตลดข้าวก็จะยิ่งทำให้เราหิวมากขึ้นแต่อันที่จริงแล้วไม่ใช่เลยหากเรากินคาร์โบไฮเดรตเข้าไปในร่างกายก็จะไปผลิตสารอินซูลินซึ่งจะส่งผลทำให้ เมื่อคุณกินข้าวเข้าไป อินซูลีนในร่างกายของคุณจะทำการจัดเก็บน้ำตาล หลังจากนั้นอินซูลีนจะทำให้น้ำตาลลดน้อยลง และเมื่อน้ำตาลลดลง คุณก็จะกลับมาหิวอีก และเมื่อคุณหิวคุณก็จะกินข้าว และอินซูลีนก็จะมาเก็บน้ำตาลจากข้าว วนเวียนอยู่แบบนี้ทำให้ร่างกายของคุณมีน้ำตาลสะสมเยอะนั่นเอง

             คุณสามารถสังเกตตนเองได้ว่า ถ้าหากคุณกินของหวาน  ไม่ว่าจะเป็นการกินชานมไข่มุก หรือขนมเค้ก หรือขนมหวาน เมื่อคนกินเข้าไปประมาณซัก 2 ชั่วโมงคุณก็จะเริ่มหิวอีกครั้งเพราะมันคือกระบวนการการทำงานในการผลิตฮอร์โมนอินซูลินสูงนั่นเอง ดังนั้นเราอาจกล่าวได้ว่าการที่เรากินคาร์โบไฮเดรตหรือของหวานบ่อยๆนั้นมันจะยิ่งทำให้คนนั้นหิวบ่อยนั่นเอง 

         และถ้าหากใครต้องการลดน้ำหนักแล้วเกิดอาการหิวขึ้นมาแล้วเราก็ให้คุณกินโปรตีนให้มากขึ้นกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลงเพราะการที่คุณกินโปรตีนนั้นจะเห็นได้ว่าคุณจะอิ่มเร็วและนานและยังไม่ต้องไปสะสมน้ำตาลในร่างกายอีกด้วย คนที่ต้องการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักนั้นในแต่ละวันควรจะต้องมีการทานโปรตีนในปริมาณ 1.5 กรัมต่อกิโลถึงจะส่งผลดีต่อร่างกายและทำให้คุณไม่เกิดอาการหิวบ่อยนั่นเอง

        และวิธีการแก้หิวได้ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยนั่นก็คือเวลาที่คุณทานอาหารในแต่ละมื้อนั้นคุณควรจะต้องทานโปรตีนก่อนและเลือกการกินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลไว้ท้ายสุดเช่น เมื่อคุณกินข้าวคุณควรจะกิน เนื้อก่อนเพราะให้โปรตีนเยอะแล้วเมื่อกินโปรตีนเข้าไปเยอะแล้วค่อยกินข้าวตามทีหลังซึ่งเมื่อคุณอิ่มโปรตีนแล้วการกินคาร์โบไฮเดรตก็จะลดลงนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

bookmark_borderกลุ่มอาหารเสริมที่ควรรับประทาน

ซึ่งจะมีอยู่สองกลุ่มที่แน่ๆเลยที่จะต้องรับประทานก็คือ วิตามิน และ แร่ธาตุสองอย่างนี้มันอยู่ในอาหาร5หมู่และวิตามินเกลือแร่จำเป็นจะต้องได้จากการกินเข้าไปเพราะว่าร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ไม่งั้นเราก็จะขาด

โดยมากแล้ววิตามินเกลือแร่สังเคราะห์ไม่ได้แทบทั้งนั้นเลยยกเว้นบางตัวจะมีเรื่องของวิตามินKวิตามินDที่ร่างกายสังเคราะห์ได้วิตามินKก็จะสังเคราะห์จากจุลินทรีย์ที่อยู่ในทางเดินอาหารแต่พอเวลาที่คนเราอายุเยอะขึ้นและจุลินทรีย์ในทางเดินอาหารแย่ลง

ดังนั้นการสังเคราะห์วิตามินKก็อาจจะทำได้ไม่ดีรวมถึงวิตามินD โดยวิตามินดีได้จากแสงแดดสังเคราะห์จากคอเลสเตอรอลใต้ผิวเราให้เป็นวิตามินดี บางคนไม่โดนแดดก็จะสังเคราะห์ไม่ค่อยได้ก็จะมีแค่สองตัวนี้แหละที่ร่างกายของเรามันพอที่จะสังเคราะห์ได้

วิตามินแลคุณสมบัติของแร่ธาตุที่เหลือไม่สามารถสังเคราะห์เลยเพราะฉะนั้นเลยจำเป็นที่จะต้องกินเข้าไปให้มันเป็นอาหารเสริมเราขอกลุ่มวิตามินก่อนละกันเพราะอะไรคือสมมติว่าถ้าจะเลือกสักกลุ่มนึงเราเลือกวิตามินก่อนเพราะว่าวิตามินที่อยู่ในอาหารเสื่อมสลายได้ง่ายกว่าแร่ธาตุ แร่ธาตุอย่างเช่นแคลเซียมอย่างนี้

เพราะฉะนั้นแล้วแคลเซียมเป็นส่วนประกอบของกระดูกมันก็จะแข็งคงทนแล้วก็แร่ธาตุต่างๆเราเห็นก้อนแร่ต่างๆไหมก้อนหินก้อนทรายอะไรต่างๆพวกนี้มันเป็นแร่ธาตุมันเป็นของแข็งที่มันคงทนเพราะฉะนั้นมันจะเสถียรมากกว่าวิตามินเพราฉะนั้นในกลุ่มแรกที่เราจะพูดถึงเลยจะพูดถึงกลุ่มวิตามิน

ทำไมวิตามินและก็แร่ธาตุมันถึงจำเป็นกับร่างกายเราวิตามินแร่ธาตุจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายทุกระบบของเราที่ต้องใช้วิตามินและก็แร่ธาตุปฏิกิริยาทุกอย่างในร่างกายเราแทบจะใช้วิตามินแร่ธาตุแทบจะทั้งหมดทั้งนั้นเพราะฉะนั้นถ้าอยากให้ร่างกายเราทำงานได้เป็นปกติต้องได้รับสิ่งเหล่านี้พอเพียงทีนี้ในคำถามที่ได้พบเจอกันบ่อยๆมากๆเลยว่ากินวิตามินต่างๆแล้วเนี่ยห้ามกินเยอะกินแล้วต้องหยุดเดี๋ยวจะมีผลต่อตับไตจะทำให้ตับไตเสื่อม อันนี้บอกเลยไม่จริงนะ

นอกจากนี้เราต้องบอกก่อนเลยว่าวิตามินแร่ธาตุเป็นสิ่งที่ร่างกายเรารู้จักกันอยู่แล้วเพราวิ่งเหล่านี้มันอยู่ในอาหารถูกไหมเรากินอาหารทุกวันเราได้วิตามินเราได้แร่ธาตุเข้าไปไม่ใช่สารแปกปลอมในร่างกายเพราะฉะนั้นตับและไตไม่จำเป้นที่จะต้องขับวิตามินเหล่านี้ออกถ้าเรารับประทานในปริมาณที่ดีไม่เป็นผลเสียต่อร่างกายทีนี้ในเรื่องของกำหนดค่าวิตามินจะมีอยู่สองค่าค่านึงคือค่าขั้นต่ำเลยหรือที่เรียกว่าค่าRDAถ้าเรามีค่าต่ำกว่านี้จะเรียกว่าป่วยแล้วเกิดโรคแล้วเช่นเหน็อบชาเลือดออกตามไรฟันต่างๆ

 

สนับสนุนโดย.      แทงหวย

bookmark_borderถ้าไม่อยากไตวายห้ามมีพฤติกรรมเหล่านี้

สำหรับพฤติกรรมเสี่ยงอันดับแรกก็คือ ชอบกินเค็มมากเกินไป ซึ่งตรงนี้ในเรื่องของการชอบรับประทานเค็มคนไทยเราขึ้นชื่อเป็นอันดับต้นๆของเอเชียในเรื่องของการรับประทานเค็ม

โดยองค์การอนามัยโลกได้กำหนดเอาไว้ในหนึ่งวันเราควรบริโภคโซเดียมหรือเกลือประมาณ2,000มิลลิกรัมแต่จากการวิจัยจากการทำการศึกษาของกระทรวงสาธารณสุขของเราได้วิจัยออกมาแล้วในคนทุกๆภาคเลยรวมๆกันแล้วก็ได้มาเป็นค่าเฉลี่ย

ซึ่งคนไทยเราบริโภคเกลือในหนึ่งวัน4,000มิลลิกรัมโดยมันมากกว่าที่องค์การอนามัยโรคได้กำหนดเอาไว้ถึงสองเท่าเรากินเกินไปสทองเท่าก็ลดเค็มก็เท่ากับลดโรค ถ้าหากว่าเราลดเค็มมันก็จะไปลดในเรื่องของโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วยและอีกหลายๆโรคที่มาพร้อมกับความเค็ม

อาหารที่มีรสเค็มต่างๆที่เราควรที่จะหลีกเลี่ยงที่เราอยากจะแนะนำเลยก็คือพวกอาหารแปรรูปต่างๆปลาเค็มเนื้อเค็มเนื้อสวรรค์เนื้อแดดเดียวอะไรแบบนี้กลุ่มนี้เขาจะเป็นอาหารค่อนข้างที่จะมีรสเค็มจัดและถ้าใครที่สามารถทำกับข้าวทานเองได้ก็ควรที่จะทำกินเอง

เพราะว่าเราจะสามารถที่จะกำหนดวัตถุดิบและกำหนดพวกเครื่องปรุงได้ในหนึ่งวันเราสามารถที่จะบริโภคเกลือได้ไม่เกินหนึ่งช้อน ในหนึ่งช้อนก็เท่ากับ1,000มิลลิกรัมถ้าวันนี้เกลือไปแล้วหนึ่งช้อนคุณจะต้องไปงดในเรื่องของ ซีอิ๊วขาว และ น้ำปลา งดไปเลยเราได้ใช้ไปหมดแล้ว2,000มิลลิกรัม

นอกจากนี้เราอยากจะฝากพวกเรื่องของอาหารแปรรูปต่างๆพวกแฮมไส้กรอกเบคอนกลุ่มนี้จะเป็นพวกอาหารแปรรูปกลุ่มที่ใช้เกลือค่อนข้างที่จะเยอะมากๆเลยและถ้าเรารับประทานอาหารเหล่านี้ในทุกๆเช้าจะทำให้ร่างกายของเราได้รับเกลือโซเดียมเข้าไปเยอะมาและมันจะทำร้ายไตโดยที่เราไม่รู้ตัว

สำหรับพฤติกรรมทำร้ายไตอันดับที่สองก็คือ เบาหวานที่ได้รับอินซูลินนานๆ ซึ่งเอาในเรื่องของเบาหวานก่อนคนเราเมื่อมีน้ำตาลในเลือดสูงในระยะเริ่มต้นเรายังไม่ต้องไปฉีดอินซูลิน

โดยคุณหมอเขาก็จะแนะนำให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในเรื่องของการกินอาหารลดหวานลดเครื่องดื่มรสหวานลดผลไม้ที่มีรสหวานแล้วก็รับประทานพวกแป้งขาวเบเกอรรี่ต่างๆให้ลดลงเพื่อที่น้ำตาลในเลือดของเราจะได้ไม่สูงจนเกินไปเพราะว่าคนที่มีภาวะเบาหวานก็คือมีอินซูลินหนึ่งทำงานผิดปกติสร้างน้อยไปสองไม่สร้างเลยสามร่างกายมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน

ซึ่งตรงนี้มันจะมีผลทำให้เราต้องฉีดอินซูลินอยู่เป็นระยะเวลานานๆเมือ่ไหร่ที่เราได้อยู่กับเบาหวานเป็นเวลานานๆต้องใช้อินซูลินนานๆเส้นเลือดของเราจะมีปัญหาขาดความยืดหยุ่นแล้วก็ทำให้เลือดไปเลี้ยงไตได้น้อยลงแบบนี้ทำให้ไตเสื่อมได้ง่ายๆเลย

 

สนับสนุนโดย.  หวยจับยี่กีเล่นยังไง