รู้หรือไม่ว่าเมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้นนั้นสุขภาพร่างกายของเราก็ย่อมเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา สู้เราออกกำลังเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ตั้งแต่อายุยังน้อย จะยิ่งดีต่อร่างกายของเราเมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้น เพราะเราอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า วัยทองหรือผู้สูงอายุส่วนใหญ่นั้น
เมื่อแก่ตัวไปก็มักที่จะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายหรือแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายจึงอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมสภาพและย่ำแย่ลงตามกาลเวลา
ดังนั้นการดูแลสุขภาพร่างกายเมื่อเราอายุยังน้อยถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม แต่อย่างไรก็ตามสำหรับใครที่เริ่มเข้าสู่วัยทอง และอยากที่จะหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากแต่อย่างใดเพียงแค่เราให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์
รวมไปจนถึงการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และแน่นอนว่าวัยทองส่วนใหญ่ก็อยากที่จะมีรูปร่างที่ดี มีหุ่นที่สวย
ถึงแม้ว่าเราจะอายุเยอะแล้วก็ตาม ซึ่งก็สามารถทำได้หากเราให้ความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของการลดหน้าท้องเพราะไม่ว่าใครก็ไม่อยากมีไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องกันทั้งนั้น ฉะนั้น วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 3 วิธีลดหน้าท้องสำหรับวัยทอง
ซึ่งรับรองได้เลยว่า หากเราทำเป็นประจำนั่นจะทำให้ไขมันบริเวณหน้าท้องของเราลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย
- ท่า SINGLE LEG DROPS
รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายในท่านี้ถือเป็นหนึ่งในท่าที่จะช่วยให้พุงยุบและช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดีสำหรับวัยทอง เพราะเป็นธาตุที่มุ่งเน้นไปที่ การทำให้หน้าท้องของเรานั้นดูแน่นขึ้น สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่แกนกลางได้เป็นอย่างดี ยิ่งถ้าทำท่านี้เป็นประจำจะสามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี
- ท่า LEG RAISES
เรียกได้ว่า เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายอีกท่านหนึ่งที่วัยทองนั้นไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาด เพราะท่าออกกำลังกายท่านี้ถือเป็นหนึ่งในท่าที่สามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นท่าที่สามารถทำให้พุงช่วงล่างของเรานั้นเกิดการยุบได้เร็ว และที่สำคัญ หากทำเป็นประจำนั้นจะยิ่งทำให้บริเวณลำตัวของเรามีความแน่นได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย
- ท่า Supine Twist
ท่านี้ ถือเป็นหนึ่งในท่าที่ทำง่ายมากๆเพราะเป็นท่าที่เราแค่จะต้องบิดลำตัวไปมาอย่างช้าๆ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นท่าที่สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับลำตัวของเราได้เป็นอย่างดี ทั้งยังเป็นท่าที่สามารถลดหน้าท้อง ทำให้พุงบริเวณหน้าท้องของเราแบนราบได้นั่นเอง
