ร่างกายจะผลิตน้ำลาย สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเป็นอย่างมาก  เพราะว่ามันเกี่ยวข้องกับร่างกาย  ร่างกายของเรานั้นมีหลายสิ่งหลายอย่าง  ที่เราอยากจะนำเสนอให้ทุกคนได้รับรู้

  และแน่นอนว่าในระยะเวลาสั้นๆ  เราก็คงจะนำเสนอและพูดเกี่ยวกับเรื่องราวของร่างกายได้ไม่หมด และหากได้ลองศึกษาเรื่องดังกล่าวนี้และอยากที่จะลองศึกษาเพิ่มเติม  เราก็สามารถทำได้ง่ายๆ

ซึ่งตนเองก็รู้ว่า  เราจะหาข้อมูลต่างๆเหล่านี้ได้จากที่ไหนสำหรับสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึง  มันจะเกี่ยวข้องกับอะไรเราไปทำความรู้จักกันเลยดีกว่า

ร่างกายของเรานั้นมีความลึกลับซับซ้อนเป็นอย่างมาก  เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับ  เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว  และสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่เราควรจะให้ความสำคัญเป็นอันดับ 1

หากเราจะไปศึกษาเรื่องราวบนโลกใบนี้ จะพบว่าร่างกายเราทำงานกันอย่างเป็นระบบ  และมีหลายระบบที่เราเองก็ยังไม่เข้าใจ เกี่ยวกับระบบร่างกายของเราเอง

  ถึงแม้ว่าในยุคปัจจุบันนี้  วิทยาศาสตร์และด้านการแพทย์จะพัฒนาก้าวหน้าไปไกลมากแค่ไหน  แล้วพวกเขาก็ยังคงจะต้องศึกษาเกี่ยวข้องกับร่างกายอยู่ตลอดเวลาอยู่ดีเพราะร่างกายของเรานั้นมีการเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ

  ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ เข้ามาเป็นภัยคุกคามต่อร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา  แน่นอนว่าในวันนี้เรื่องราวที่เราจะพูดถึง  เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับกับสุขภาพ  ทำไมนอนน้ำลายไหล  คุณเคยสงสัยหรือไม่ซึ่งสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้นั้น ร่างกายจะผลิตน้ำลายในตอนตื่นได้  แน่นอนเรามาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร เราไปทำความรู้จักเหมือนกัน

  ร่างกายของคนเรานั้นสามารถผลิตออกมาตลอดเวลา ซึ่งโดยปกติแล้วต่อมน้ำลายจะ    มีการผลิตน้ำลายออกมาเฉลี่ยประมาณ 0.70  ถึง 1.5 ลิตรต่อวัน  และหากมีสิ่งกระตุ้นก็จะทำให้น้ำลายไหลออกมาได้มากขึ้น  อย่างเช่น  อาหารรสเปรี้ยวเป็นต้น  ทั้งนี้เนื่องจากการผลิตน้ำลาย ในเวลาที่ร่างกายตื่นอยู่ได้มากกว่าตอนที่นอนหลับ 

ซึ่งในช่วงที่หลับนั้นร่างกายจะผลิตน้ำลายน้อยลง  หรือแทบไม่ผลิตออกมาเลย แน่นอนว่านอกจากเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับน้ำลาย  ว่าตอนตื่นหรือว่าตอนหลับนั้น  ต่อมน้ำลายจะมีการผลิตน้ำลายได้มากกว่ากัน  แล้วร่างกายของเราก็ยังมีระบบอื่นๆอีกมากมาย  ที่มีความน่าสนใจด้วยเช่นเดียวกันแน่นอนว่าเอ็งมีเรื่องราวอีกมากมาย  ที่เรายังไม่ได้พูดถึงถ้าหากคุณสนใจ 

อยากจะทำความรู้จักหรือว่าศึกษาเกี่ยวกับเรื่องราวของต่อมน้ำลาย  หรือว่าเกี่ยวกับร่างกายของเราส่วนไหนเพิ่มเติม  สามารถศึกษาค้นหาข้อมูลได้ผ่านอินเทอร์เน็ต  หรือว่าคุณจะหาหนังสือที่เกี่ยวข้องมาลองศึกษามาลองอ่านดูก็น่าสนใจไม่แพ้กัน การศึกษาข้อมูลจึงจะเป็นอีกวิธีหนึ่ง ในการเสริมความรู้อย่างไม่หยุดนิ่ง

งานวิจัยจากสหรัฐอเมริกา เรื่องราวที่น่าสนใจที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพรไทย ที่ใครหลายคนต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี หรือว่าใครบางคนอาจไม่เคยรู้จักเลย

ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า  ก็ได้มีงานวิจัยของทางสหรัฐอเมริกา  ออกมาเปิดเผยกับ  เครื่องช่วยฟังราคาถูก   ต้นสมุนไพรตัวนี้ซึ่งในวันนี้สิ่งที่เราพูดถึงเป็นเรื่องงานวิจัยจากสหรัฐอเมริกา เกี่ยวข้องกับสมุนไพรไทยที่มีความเชื่อกันว่าสามารถรักษา covid 19 ได้  ซึ่งจะมีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน  ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับพืชสมุนไพรไทยตัวนี้กัน

แน่นอนว่าหลังจากที่มีการแพร่ระบาด  ของเชื้อไวรัสโคโรน่าหรือว่า covid-19 ตั้งแต่ปลายปี 2019 มาจนถึงยุคปัจจุบันนี้  ทุกหน่วยงานที่มีส่วนเกี่ยวข้องต่างก็เร่งหาวิธี

  การป้องกันออกมาตรการต่างๆและในทางวิทยาศาสตร์ในการพัฒนาวัคซีน หรือแม้แต่หายามาใช้ในการรักษาด้วยเช่นเดียวกัน  ซึ่งในวันนี้เรา จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกัน มันเกี่ยวข้องกับสมุนไพรไทย ที่มีงานวิจัยจากสหรัฐอเมริกาออกมา และระบุว่าสมุนไพรไทยดังกล่าวนี้  มันสามารถรักษาโรค covid-19 ได้

ซึ่งแน่นอนว่าเรื่องราวต่างๆที่มีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน  เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับมัน โดยมหาวิทยาลัยโคลัมเบียและมหาวิทยาลัยวอชิงตัน พบว่า  โกศจุฬาลัมพา สมุนไพรที่หมอพื้นบ้านไทยเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเอเชีย  รู้จักดีสามารถต้านเชื้อโควิดได้ในห้องปฏิบัติการ โดยสารสกัดรวมในน้ำร้อนและใบแห้งของโกศจุฬาลัมพา โดยเลือกต้นที่มีอายุมากกว่า 10 ปี

พบว่ามีประสิทธิภาพสูงในการยับยั้งเชื้อโควิค ทั้งสายพันธุ์เบต้าและอัลฟ่า แน่นอนว่านอกจากสมุนไพรไทย ที่เราเรียกว่าโกศจุฬาลัมพา  ที่ได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่า  สามารถต้าน covid 19 ได้หรือว่ารักษาคนได้   ก็ยังมีสมุนไพรตัวอื่นอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นฟ้าทะลายโจร  ที่เรานั้นใช้กันอยู่เป็นประจำในการรักษา 

ซึ่งแน่นอนว่า covid 19  นั้นมีความน่ากลัวเป็นอย่างมาก  ถึงแม้ในยุคปัจจุบันนี้เราจะได้มีการรับวัคซีนกันแล้ว แต่ก็ใช่ว่าเราจะไม่มีทางติด covid-19 ได้  ยอดผู้ติดเชื้อก็มีจำนวนเพิ่มสูงขึ้นเป็นจำนวนมากด้วยเช่นเดียวกันในแต่ละวัน  ในบางครั้งเราเองก็ไม่สามารถไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลได้  

อาการของเราไม่หนักมากนัก เราก็จำเป็นที่ต้องรักษาตนเองอยู่ที่บ้านแบบ Home isolation ที่ใครหลายคนต่าง ก็คุ้นเคยกันเป็นอย่างดี  และแน่นอนว่าการรักษาตัวแบบ Home isolation เราก็จำเป็นที่จะต้องเฝ้าดูอาการว่ามันบรรเทาลงหรือเปล่าหลังจากการได้รับยาหรือว่ามีความรุนแรงขึ้นจากเดิม 

สิ่งที่น่าสนใจที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น จะไม่พูดถึงก็คงจะเป็นไปไม่ได้เพราะว่ามันเกี่ยวข้องกับน้ำดื่ม  ในหลายๆประเทศนั้นจะต้องประสบพบเจอ  กับปัญหาการขาดแคลน ทั้งอาหารและน้ำดื่ม และเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงต่อไปนี้  เป็นเรื่องราวที่ดีไม่น้อยเลยทีเดียว  เพราะว่ามันเป็นหนังสือที่สามารถดื่มได้ 

หนังสือที่สามารถดื่มได้ดังกล่าวนี้  มันจะมีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนทุกสิ่งประดิษฐ์อัจฉริยะ

ดังกล่าวนี้  ถูกสร้างขึ้นมาเพื่ออะไรมันจะมาตอบสนองความต้องการของมนุษย์อย่างเราได้หรือเปล่า อย่างนี้เราก็คงจะต้องไปทำความรู้จักมันพร้อมกัน 

น้ำสะอาดเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก  ไม่ว่าเราจะทำอะไรอยู่ที่ไหนเราก็จำเป็นที่จะต้องมีน้ำดื่มไว้ และแน่นอนว่าสำหรับเรื่องราว  ที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น เป็นอีกหนึ่งสิ่งประดิษฐ์อัจฉริยะ  ที่ใครหลายคนอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน  ว่ามีอยู่บนโลกของเราและมัน ก็เป็นสิ่งประดิษฐ์อัจฉริยะ  ที่ทำให้คุณเหมือนอยู่ในโลกแห่งอนาคตเลยก็ว่าได้

  เรื่องราวที่รักและจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้เป็นหนังสือดื่มได้  แต่หนังสือนะมันจะมาดื่มได้ มันไม่ได้เป็นน้ำหรือว่าอะไรทำไมเราถึงใช้คำว่าดื่ม 

แต่มันจะใช้คำว่าดื่มหรือใช้คำว่ากิน  สิ่งนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกัน ตอนนี้เลยดีกว่า กับตัวหนังสือดื่มได้ ถึงแม้ว่าจะได้ชื่อว่าเป็นหนังสือ ถึงได้ใกล้ความจริงแล้วดื่มหนังสือเล่มนี้ไม่ได้นะ เพราะต้องฉีกหน้ากระดาษ แล้วนำมากรองน้ำสำหรับดื่มต่างหากล่ะ ซึ่งผู้ผลิตต้องการเอากระดาษกรองน้ำ ที่เราเห็นกันอยู่นี่แค่หน้าเดียว ก็สามารถกรองน้ำให้สะอาดได้แล้วถึง 100 ลิตร

ยังไม่พอนะแต่ละหน้า มีการเคลือบด้วยอลูซิลเวอร์นาโน ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อร่างกายหลายชนิดได้ มากถึง 99.99% แจ่มจัดปลัดบอกแบบนี้  ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำสะอาดอีกต่อไปแล้วละ แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ถูกสร้างขึ้นมา  เพื่อตอบสนองความต้องการของมนุษย์ในอีกด้านหนึ่งเลยก็ว่าได้ 

และแน่นอนว่าถ้าหากเราพบหนังสือดังกล่าวนี้ เข้าไปในป่าการที่เราอยากได้น้ำสะอาดมาดื่ม  ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะว่าเรามีหนังสือที่สามารถกรองน้ำสะอาดได้แล้ว  มันก็มีผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย  อย่างไรก็ตาม  ถ้าหากคุณสนใจที่จะศึกษาเรื่องราวเหล่านี้เพิ่มเติม ก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยเราสามารถศึกษาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ภายในอินเตอร์เน็ต ทุกอย่างก็จะกระจ่างชัด

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังฟรี

ประโยชน์การออกกำลังกาย อย่างที่เราทราบกันดีว่า ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักที่จะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย หรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เนื่องจากอายุที่มากขึ้น บวกกับการมีสุขภาพร่างกายที่ไม่ค่อยจะอำนวย จึงทำให้การออกกำลังกาย หรือการเคลื่อนไหวร่างกายนั้นเป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ

จึงทำให้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรง และมีร่างกายที่อ่อนแอได้ง่ายอีกด้วย และยิ่งทำให้ร่างกายนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่นั้นไม่ควรจะมองข้าม ยิ่งหากออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ก็จะยิ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย

ทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายที่ด แข็งแรง จนนำไปสู่การใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้สูงอายุคนไหนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ประโยชน์ที่ผู้สูงอายุจะได้จากการออกกำลังกายนั้นจะมีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย 

 

• การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้

แน่นอนว่าหากผู้สูงอายุนั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ เพราะหากเรามีร่างกายที่แข็งแรง อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีความแข็งแรง ไม่เสื่อมสภาพได้ง่ายอีกด้วย 

 

• การออกกำลังกายช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้

เนื่องจากร่างกายของผู้สูงอายุนั้นมักที่จะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว จึงทำให้บางคนนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ง่าย ดังนั้น การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญย่างยิ่งที่ผู้สูงอายุไม่ควรมองข้าม เพราะการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย การเสริมสร้างกระดูกที่ดีให้แก้ร่างกาย นอกจากจะทำให้การดำเนินชีวิตนั้นเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย

• การออกกำลังกายช่วยบรรเทาความเครียด

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ความเครียดนั้นเป็นหนึ่งต้อนเหตุที่ทำร้ายสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้สูงอายุคนไหนที่กำลังมีความเครียด ควรที่จะรบจัดการกับความเครียดโดยเร็ว เพราะหากปล่อยไว้ หรือสะสมในร่างกายเยอะจนเกินไปนั้น ก็จะยิ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ อีกทั้งยังอาจทำให้สุขภาพจิตของเราไม่ดี

จนนำไปสู่การวิตกกังวลและนอนไม่หลับได้  ฉะนั้น การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอสำหรับผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะยิ่งออกกำลังกายเป็นประจำ จะยิ่งช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยกระตุ้นการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย  และช่วยให้หลับได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่นั้น ไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี บวกกับการมีอายุที่ยืนยาวอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราจะมีอายุที่ยื่นยาว และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้นั้น ไม่เพียงแค่ออกกำลังกานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น

สุขภาพช่วยเสริมสร้างคุณภาพชีวิตได้ เพราะการสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีได้นั้นปัจจุบันนี้ก็สามารถทำได้หลากหลายวีที่แตกต่างกันออกไป บางคนก็อาจจะมีวิธีการดูแลสุขภาพร่างกายในรูปแบบของตนเอง

ซึ่งการดูแลสุขภาพร่างกายไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบไหนก็ตามไม่มีวิธีไหนที่ผิด เพราะคนเราก็มีวีการสร้างสุขภาพ และสร้างอายุที่ยืนยาวให้ตนเองได้ อย่างไรก็ตาม การที่เราจะมีคุรภาพชีวิตที่ดี มีอายุที่ยืนยาวได้ ปัจจุบันนี้ก็สามารถทำได้หลากหลายวีที่แตกต่างกันออกไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป้นประจำ รวมไปถึงการออกกำลังกายอีกด้วย ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของตนเองให้แข็งแรง รงมไปถึงการมีอายุที่ยืนยาวมากขึ้น

วันนี้เราก็จะมาแนะนำวีการง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถมีอายุที่ยาวนานได้ แถมยังมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย จะมีวีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• การทานผักใบเขียวเปนประจำ

แน่นอนว่าผักใบเขียวเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่ะเป็น ไฟเบอร์ โปรตีน แร่ธาตุ ธาตุเหล็ก รวมไปถึงแคลเซียมอีกด้วย ซึ่งสารอาหารในแต่ละชนิดนั้นมีประโยชนืที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้น หากเราทานเป็นประจำก็จะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้ดีได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย รับรีองได้เลยว่าหากทานเป้นประจำจะยิ่งทำให้ กระดูก ฟัน รวมไปถึงเส้นผมของเราให้แข็งแรงได้อีกด้วย 

• การทานปลาทะเลน้ำลึก

หลายคนอาจจะทราบกันอย่างดีอยู่แล้วว่า ปลาทะเลน้ำลึกนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล    เพราะการที่เราบริโภคอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 มื้อ จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีน ซึ่งแน่นอนว่าจะยิ่งทำให้ระบบย่อยอาหารของเรานั้นไม่ต้องทำงานหนัก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยในการลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้อีกด้วย รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นปนะจำนอกจากจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้อายุของเรายืนยางอีกด้วย 

• การทานกระเทียมสด

เนื่องกจากระเทียมจะมีรสชาติ และกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งบางคนอาจจะมองว่ามีตรสชาติที่แปลก หรือบางคนอาจจะมองว่ากระเทียมหากทานสด ๆ จะยิ่งอร่อย แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราทานกระเทียมแบบสด ๆ นั้น จะมีส่วนช่วยในการบำรุงกระเพาะอาหารของเราได้ ช่วยขับลม ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจตีบได้ ช่วยลดความดันโลหิต มีส่วนช่วยในการลดไขมันในเลือดได้ และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดดีอีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าหากทานบ่อย ๆ จะยิ่งดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน

 

โรคไขมันพอกตับ เป็นหนึ่งในโรคที่เรียกได้ว่าเกิดขึ้นบ่อย และมีความอันตรายต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก โดยโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้จากการที่ร่างกายของเรามีการสะสมไขมันมากเกินไป

อาหารเสี่ยงไขมันพอกตับ จนส่งให้ไขมันส่วนเกินนั้นไปเกาะอยู่ตามตับของเราและส่งผลให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้นั่นเอง นอกจากนี้ยังเป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นทั้งผู้ชาย หรือแม้กระทั่งผู้หญิงเองก็ตาม

ถึงแม้ว่าโรคนี้จะดูเป็นโรคที่ไม่ได้มีความร้ายแรง แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราปล่อยไว้นั้นก็อาจทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับอักเสบ และโรคมะเร็งตับได้ ในปัจจุบันนี้โรคไขมันพอกตับเป็นที่ยังไม่มียารักษา มีเพียงแต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หรือการออกกำลังกายให้ดีที่สุด

ก็สามารถช่วยบดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค และช่วยลดอาการของโรคได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า โรคนี้เป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหาร ดังนั้น วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างที่ทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ ไปดูกันเลย 

• อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่สูงมาก ๆ

แน่นอนว่าอาหารเหล่านี้ล้วนแต่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับกันทั้งนั้น เนื่องจากอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวสูง ไม่ว่าจะเป็น ของทอด ไอศรีม รวมไปถึงอาหารที่มีไขมันเยอะ ๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้หากเราทานเป็นประจำจะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นไขมันพกตับได้ง่าย เนื่องจากว่าจะทำให้ไขมันนั้นเข้าสู่ร่างกายเยอะ จนทำให้ไขมันไปเกาะอยู่ตามตับนั่นเอง ดังนั้น สำหรับใครที่ชื่นชอบอาหารเหล่านี้ ก็ควรที่จะเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรทานเยอะเกินไป เพราะจะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคได้ง่าย 

• อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต

ไม่ว่าจะเป็น ก๋วยเตี๋ยว พิซซ่า ของหวาน ขนมปัง รวมไปถึงน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลอยู่เยอะ ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับได้ง่าย ดังนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ง่าย ควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้เป็นตัวที่คอยกระตุ้นให้เกิดโรคนั่นเอง

• ของทอด

แน่นอนว่าอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่หลาย ๆ คนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอาหารที่สามารถหาทานกันได้ง่าย ทำกินก็ง่ายอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารประเภทนี้ล้วนเป็นหนึ่งในอาหารที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายทำให้ร่างกายได้รับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้ง่าย ที่ไม่ใช่เพียงแค่โรคไขมันพอกตับ เพราะขอทอดล้วนแต่มีไขมัน ซึ่งอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นสะสมจนส่งผลให้ไปเกาะอยู่ตามตับของเรานั่นเอง  

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

สมัยปัจจุบันนี้ นอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายจะเป็นสิ่งสำคัญที่สาว ๆ ส่วนใหญ่ไม่มองข้ามกันแล้ว แต่ยังมีการดูแลรักาสุขภาพผิว ที่เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้สาว ๆ

ส่วนใหญ่หันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลผิวหน้า ซึ่งต้องบอกก่อนว่า การที่ผู้หญิงอย่างเรานั้นมีผิวพรรณที่สวยสุขภาพดี รวมไปถึงการมีผิวหน้าที่ดูเด็ก ถือเป็นตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้สาว ๆ มีความมั่นใจในการใช้ชีวิตกันมากขึ้น อีกทั้งยังสามารถช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพในการใช้ชีวิตให้แก่สาว ๆ ส่วนใหญ่ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ดังนั้น ในสมัยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่า สาว ๆ ส่วนใหญ่มักที่จะมองว่าวิธีการดูแลผิวหน้าของตนเองให้กลับมาดูดี และดูอ่อนกว่าวัย

ซึ่งสมัยนี้การที่เราจะมีผิวหน้าที่อ่อนกว่าวัยนั้น สามารถทำได้หลากหลายวีที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นทั้งในส่วนของการเลือกรับประทานอาหาร การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ รวมไปถึงการดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็มีส่วนช่วยในการดูแลผิวของเราได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากมีผิวหน้าที่ดูเด็ก ดูอ่อนกว่าวัย

วันนี้เราก็จะมาบอกสาว ๆ ทุกคนกันว่า หากเราหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบตผิว ก็สามารถทำให้เรานั้นมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นได้ อีกทั้งยังสามารถทำให้ผิวของเรานั้นดุอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย จะมีพฤติกรรมไหนกันบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยงไปดูกันเลย 

• พฤติกรรมการเคี้ยวหมากฝรั่ง

พฤติกรรมที่ทำให้น้าแก่ก่อนวัย รู้หรือไม่ว่าการที่เราเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นปะจำ หรือบ่อย ๆ นั้น จะยิ่งทำให้ผิวหน้าของเราเกิดริ้วรอยได้ง่ายมากขึ้น เพราะการที่เราเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างน้อยวันละ 5 นาที ก็จะทำให้ผิวบริเวณริมฝีปากของเรามีริ้วรอยได้ ฉะนั้น สำหรัยสาว ๆ คนไหนที่ชอบการเคี้ยวหมากฝรั่งก็ให้หยุดพฤติกรรมดังกล่าวนี้ทันที เพราะถึงแม้ว่าหมาฝรั่งจะสามารถช่วยทำให้เราหายง่วงได้ก็ตาม แต่หากอยากมีผิวหน้าที่ดุอ่อนกว่าวัย แนะนำให้หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งนี้

• การนอดึก หรือกินตอนดึก

พฤติกรรามดังกล่าว เรียดได้ว่าเป็นพฤติกรรมที่สาว ๆ ส่วนใหญ่นั้นชอบทำกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใครที่ชอบนอนดึก ๆ แล้วรู้สึกหิวก้มักที่จะลุกขึ้นมาทานอาหาร หรือกินขนมจุกจิกอยู่บ่อย ๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่านอจากการนอนดึกจะส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกายของเราแล้วนั้น การนอนดึก หรือการกินมื้อดึก ยังอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนความแก่ออกมา ซึ่งก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีฮอร์โมนที่ไม่เจริญเติบโต จนส่งผลให้ผิวของเรามีริ้วรอยได้ง่าย และทำให้หน้าแก่ได้นั่นเอง 

• การปล่อยให้ผิวแห้ง

แน่นอนว่าการที่สาว ๆ ปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพผิว เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่เราปล่อยให้ผิวแห้ง ซึ่งการที่เรามีผิวที่แห้งกร้านเกินไป ก็อาจเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น การที่เรานั่งตากอร์นานเกินไป หรือบางคนอาจชอบการอาบน้ำอุ่นมากเกินไป จนส่งผลให้ผิวแห้งนั่นเอง ซึ่งการที่เรามีผิวที่แห้ง รู้หรือไม่ว่าจะยิ่งทำให้ชั้นผิวของเราเกิดเป็นขุย และเหมือผิวของเราถูการเสียดสี ก็จะทำให้ผิวของเราเกิดการอักเสบและเป้นรอยได้ง่าย

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก

เมนูว่างช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ ปัจจุบันนี้ เราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่เริ่มหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น เนื่องจากว่าการมีสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นจะช่วยให้การใช้ชีวิตในประจำวันของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะหากพูดถึงการมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก

ก็คงต้องนึกถึงเรื่องของภูมิคุ้มกันเป็นอันดับแรก เพราะหากร่างกายของคนเรามีระบบภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรง ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายนั้นแข็งแรงไปด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่า กรเลือกรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของเราให้แข็งแรงได้ ยิ่งถ้าเป็นอาหารเฉพาะ หรืออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ก็จะยิ่งทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพื่อที่จะได้มีสุขภาพดีได้อย่างเต็มที่ วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารว่างที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่สุขภาพร่างกายได้ รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำจะยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

ผลไม้รสเปรี้ยว อย่างที่หลาย ๆ คนรู้ว่า ผลไม้รสเปรี้ยว เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก  เนื่องจากว่าผลไม้รสเปรี้ยวจะเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซึ่ง ที่สามารถช่วยลดความรุนแรงของโรคไข้หวัดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น การเลือกรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวเป็นประจำ นอกจากจะได้ภูมิคุ้มกันร่างกายที่ดี ยังดีต่อระบบขับถ่ายของเราอีกด้วย 

อัลมอนด์ รู้หรือไม่ว่าเม็ดอัลมอนด์เม็ดเล็ก ๆ นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งเป็นสรต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายจากการเกิดเชื้อโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสังกะสี ที่สามารถช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกายได้อีกด้วย รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำจะยิ่งทำให้ร่างกายตื่นตัว แข็งแรง รวมไปถึงการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงได้อีกด้วย 

โยเกิร์ต หลายคนคงจะชอบทานโยเกิร์ตกันอยู่แล้ว เพราเป็นหนึ่งในอาหารที่มีปะโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเต็มไปด้วยจุลินทรีย์ที่สามารถช่วยฟื้นฟู หรือปรับความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้ นอกจากนี้การที่เราเลือกทานจุลินมรีย์เป็นประจำ จะยิ่งช่วยให้ระบบทางเดินอาหารมีความสมดุลและแข็งแรงได้อีกด้วย ดังนั้น ยิ่งถ้าใครที่มักมีอาหารป่วยบ่อย ๆ เนื่องจากมีระบบภูมิคุ้มกันโรคที่ไม่แข็งแรง ขอบอกเลยว่าการทานโยเกิร์ตเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงได้ ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงได้เร็วอีกด้วย